Page 17 - HS2024_08_6000-Gesundheit

WR6504
Abnehmen und Sport treiben In Kooperation mit dem OSC Rheinhausen
Astrid Meier
Es gibt ein Rezept zum Abnehmen, und das di 13x, 20:00 - 21:00 Uhr
ist ganz simpel: Der Kalorienverbrauch muss 03.09. - 10.12. / 13 Zstd
höher sein als die Kalorienaufnahme. OSC Sportwelt, Gartenstr. 9, Rheinhausen
In diesem Kurs mischen wir viel Bewegung, 50 EUR (erm.: 40/30/27)
Ausdauer, Kraftausdauer und Koordinati-
on mit modernen Trainingsformen (mit und Bodyshaping
ohne Kleingeräte/n) und Aerobic zu einem
Erfolgsrezept.
Der Kurs beinhaltet die Kräftigung und Straf-
fung der Muskulatur, speziell in den Prob-
lemzonen. Die ausgewählten funktionsgym-
nastischen Kraftübungen sollen Muskel- und
Gewebeschwächen sowie Haltungsfehler be-
seitigen und den Abbau der körpereigenen
Fettreserven unterstützen. Der Aufwärmteil
erfolgt über einfache Schrittfolgen, wobei
immer ein Fuß den Boden berührt. Daher ist
dieser Kurs auch für Personen mit leichteren
Wirbelsäulen- oder Knieproblemen im Rah-
men allgemeiner Sporttauglichkeit geeignet.
SR6463 Bitte hallengeeignete Sportschuhe und
Anke Heisel eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen.
mi 13x, 18:30 - 20:00 Uhr
04.09. - 11.12. / 26 Ustd WR6515
Gesamtschule DU-Mitte, Turnhalle, Eingang
Oranienstraße, Falkstr. 44, Stadtmitte Elke Saborowski
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) di 13x, 18:00 - 19:30 Uhr
20.08. - 26.11. / 26 Ustd
Alte Turnhalle des Krupp-Gymnasiums, In den
Moderne rhythmi- Peschen, neben der Hausnummer 77, In den
Peschen, Rheinhausen
sche Gymnastikformen 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)

"B.O.P.“ - Gymnastik

Dieser Kurs beinhaltet unter Berücksichti-
gung von rückengerechten und funktionalen
Trainingsaspekten ein gezieltes Übungspro-
gramm zur Stärkung der Muskulatur und
Straffung des Gewebes in den Problemzonen
am Bauch, an den Oberschenkeln und am Po
(B.O.P.). Aufwärmübungen, Stretching, leich-
te, konditionelle Elemente aus dem Aerobic Entdecken Sie den hilfreichen vhs-
und eine Entspannungsphase ergänzen das Kursfinder und die vhs.cloud!
Programm. Diese ganzheitlich ausgerichtete
Gymnastikform verhilft zu einer allgemeinen vhs-Kursfinder vhs-cloud
Verbesserung der Fitness und unterstützt
Fettabbau und Gewebestraffung.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

249