Page 12 - HS2024_08_6000-Gesundheit

Yoga-Workshop: Fokus Nacken Yoga und Meditation zum
Advent
Bürotätigkeiten und Bildschirmarbeit führen
dazu, dass sich der Nacken versteift. Lernen Der erste Advent markiert den Beginn einer
Sie, wie Sie sich mit sanften Mobilisierungs- Zeit der inneren Einkehr und der Besinnlich-
übungen aus dem Yoga wieder aufrichten, keit. Mit sanften Yogaübungen, Meditation
beweglicher werden und Verspannungen und Entspannung läuten wir die Adventszeit
vorbeugen. Der Sonntagsworkshop richtet ein. Neugiereige, die noch nie meditiert ha-
sich an Yoganeulinge sowie an Personen, ben oder noch nie Yoga ausprobiert haben,
die überwiegend am Schreibtisch sitzen und sind hier richtig.
sonntags mal ganz abschalten möchten. Kommen Sie in bequemer Kleidung,
Kommen Sie in bequemer Kleidung, bringen Sie eine Fitnessmatte, eine De-
bringen Sie eine Fitnessmatte, eine De- cke, Socken und etwas zu trinken mit
cke, Socken und etwas zu trinken mit (Wasser oder Tee).
(Wasser oder Tee).
WR6369
WR6367 Julia Haas
Mingyue Wang Sonntag, 10:00 - 13:00 Uhr
Sonntag, 10:00 - 13:00 Uhr 01. Dezember / 4 Ustd
01. September / 4 Ustd VHS, Arndtstraße, Rheinhausen
VHS, Arndtstraße, Rheinhausen 23 EUR (erm.: 18/17/17)
23 EUR (erm.: 18/17/17)
Workshop für Frauen: Yoga,
Meditation, Entspannung
Yoga-Workshop: Fokus Rücken
Mit sanften Übungen aus dem Yoga, ver-
Erfahren Sie, welche Yoga-Übungen Ihrem schiedenen Entspannungstechniken und Me-
Rücken guttun und wie Sie Ihre individuelle ditation können Sie in diesem Workshop zu
Yoga-Praxis rückengerechter gestalten kön- innerer Ruhe und Klarheit finden. Lernen Sie,
nen. Der Workshop richtet sich auch an die- Ihrem Gefühl zu vertrauen und entdecken Sie
jenigen, die noch nie Yoga ausprobiert haben Ihre Weiblichkeit. Spüren Sie sich selbstbe-
und neugierig auf yogische Impulse für ihr wusst und erwecken Sie Ihre Stärken. Unter-
individuelles Rückentraining sind. Kommen stützend wirken Gespräche und Austausch,
Sie in bequemer Kleidung, bringen Sie eine sofern Sie das möchten.
Fitnessmatte, eine Decke, dicke Socken und Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
etwas zu trinken mit (Wasser oder Tee) und Bitte bequeme Kleidung tragen, eine
testen Sie, ob Rückenyoga was für Sie sein eigene Yoga- oder Isomatte, warme So-
könnte. cken, Decke, Kissen und Getränke mit-
Kommen Sie in bequemer Kleidung, bringen.
bringen Sie eine Fitnessmatte, eine De-
cke, Socken und etwas zu trinken mit
(Wasser oder Tee). SR6371
Gabriele Lindner
Samstag, 10:00 - 14:30 Uhr
WR6368 09. November / 6 Ustd
Lara Kelling VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Sonntag, 10:00 - 13:00 Uhr Stadtmitte
06. Oktober / 4 Ustd 34 EUR (erm.: 26/17/17)
VHS, Arndtstraße, Rheinhausen
23 EUR (erm.: 18/17/17)

244