Page 10 - HS2024_08_6000-Gesundheit

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Yoga 50+ Ronja Haag
fr 13x, 18:00 - 19:30 Uhr
Gesund älter werden und fit bleiben! In die- 06.09. - 20.12. / 26 Ustd
sem speziellen Kurs für die ältere Generation VHS , Arndtstraße, Rheinhausen
werden die Körperübungen und Atemtech- 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
niken sanft ausgeführt, sodass die Teilneh-
menden ihren Möglichkeiten entsprechend
praktizieren können. Rücken Yoga
Mit achtsamer Yogapraxis werden die Be-
weglichkeit gefördert, das Herz- und Kreis- Ihr Rücken ist verspannt, Sie leiden unter
laufsystem angeregt, die Muskelkraft entwi- Rückenbeschwerden und möchten Ihrem
ckelt sowie Verspannungen abgebaut. Eine Körper etwas Gutes tun? Mit Rücken Yoga
verbesserte Körperwahrnehmung soll helfen, können belastete Strukturen entspannt und
die eigenen Grenzen liebevoll zu respektie- gelöst und zugleich stabilisierende Muskeln
ren. Das behutsame Üben mit Gleichaltrigen aktiviert werden. Wir werden dabei sehr sanft
steigert auch die Lebensfreude im Alltag. und achtsam praktizieren, so dass der Fokus
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine hier auf dem Lösen von Verspannungen liegt.
eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitzkis- Zudem werden wir die Asanas so abwandeln,
sen und eine Decke mitbringen. dass jede*r sie durchführen kann.
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine
eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitzkis-
SZ6331 sen und eine Decke mitbringen.
Schnupperworkshop
Ronja Haag
Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr NR6344
30. November / 3 Ustd Claudia Knippert
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, mo 11x
Stadtmitte 19:00 - 20:00 Uhr
17,50 EUR (erm.: 17/17/17) 23.09. - 16.12. / 11 Zstd
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1,
SZ6332 Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum
Schnupperworkshop 41 EUR (erm.: 31/21/17)
Ronja Haag
Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr SR6345
12. Oktober / 3 Ustd Gundula Jung
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, mi 13x, 17:00 - 18:30 Uhr
Stadtmitte 04.09. - 18.12. / 26 Ustd
17,50 EUR (erm.: 17/17/17) Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde, Münche-
ner Str. 40 a, Buchholz
NR6334 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Melanie Pecht
di 13x, 17:30 - 19:00 Uhr SR6346
03.09. - 10.12. / 26 Ustd Lara Kelling
Sporthalle Beckersloh, Gymnastikraum, Be- do 13x, 10:00 - 11:30 Uhr
ckersloh 13, Walsum 05.09. - 19.12. / 26 Ustd
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) Kinder- und Jugendzentrum Süd: Saal im 1. OG,
Mündelheimer Str. 117, Duisburg Süd
SZ6337 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Kerstin Werth
di 8x, 14:45 - 16:15 Uhr
10.09. - 12.11. / 16 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
45 EUR (erm.: 34/23/17)

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