Page 8 - HS2024_08_6000-Gesundheit

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung,eine
Buddhistische Meditation - eine Decke und ein Sitzkissen mit.
Reise in den „inneren Raum"
SZ6314
In der Meditation gelangen wir zu einer ver- Kolja Mendler
tieften Erfahrung unseres Selbst. Wir finden Samstag, 10:00 - 14:00 Uhr
den „inneren Raum", wo wir in unserer 28. September / 4 Ustd
Mitte sind. Dieses Erleben kann zu Freude, VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Unbeschwertheit und Zufriedenheit führen. Stadtmitte
25 EUR (erm.: 19/17/17)
Den „inneren Raum“ entdeckt zu haben,
ermöglicht, den täglichen Anforderungen « Bitte beachten Sie auch
entspannter zu begegnen und den Alltag « SZ1712 „Achtsamkeit und Selbstfür-
bewusster wahrzunehmen. In diesem Se- sorge"
minar üben wir eine Atemmeditation, eine
Meditation über positive Emotionen und eine
Meditation im Gehen. Wir beschäftigen uns Das Schwert der Stille - medita-
damit, wie wir förderliche Bedingungen für tives Training mit dem japani-
die Meditation herstellen und die Übungen in schen Schwert
den Alltag integrieren können.
Bitte bringen Sie mehrere feste Kissen in Kooperation mit dem OSC Rheinhausen
und eine Decke mit.
Das Führen eines Schwertes bedarf neben
technischer und körperlicher Fertigkeiten
gleichwertig innere, mentale Fähigkeiten:
Achtsamkeit - Konzentration - innere Ruhe...
In diesem Schnupperworkshop stehen die
verinnerlichenden und meditativen Training-
saspekte im Vordergrund. Dabei werden die
Schwertübungen überwiegend langsam und
in Verbindung mit einer intensiven Atemfüh-
rung praktiziert. Die eingenommene konzen-
trativ-meditative Grundhaltung ermöglicht
es, sowohl die Bewegungsqualitäten, Atem-
SZ6313 lenkung, als auch innere Prozesse bewusst
Olaf Nitschke wahrzunehmen. Begleitende Phasen der stil-
Sonntag, 10:00 - 17:00 Uhr len Meditation vertiefen diesen Prozess. Ziel
24. November / 8 Ustd ist es, einen Zustand der inneren Ruhe und
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, des achtsamen Gewahrsams zu erreichen.
Stadtmitte Übungsschwerter aus Holz (Bokken) werden
38 EUR (erm.: 29/19/17)
gestellt.
Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe
ZEN - Meditation und eine Decke mitbringen.

"Zazen", die klassische japanische Sitzmedi- WR6315
tation, ist ein Weg zur Erfahrung des wahren Rainer Wolf
Selbst. In diesem Workshop wird die Zen- Sonntag, 11:00 - 14:00 Uhr
Meditation nach der Soto-Tradition im Sitzen 27. Oktober / 4 Ustd
und Gehen praktiziert. Die Schwerpunkte OSC Sportwelt, Gartenstr. 9, Rheinhausen
23 EUR (erm.: 18/17/17)
liegen auf Körperhaltung, Atmung und Er-
fahrung der Stille. Bei körperlichen Einschrän-
kungen ist auch das Sitzen auf einem Stuhl
möglich.
240