Page 15 - HS2024_08_6000-Gesundheit

SZ6383 Gesundheitsorien-
Martina Dude
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr tierte Bewegungs-
09. November / 5 Ustd
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße verfahren
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf
20 EUR
Wichtige Information:
Die nachfolgenden Kurse richten sich an
gesunde Personen und ersetzen keine The-
rapie oder individuelle Physiotherapie. Wir
bitten Sie daher, im Zweifelsfall Ihren Arzt /
Ihre Ärztin zu befragen.

Pilates

Mit Pilates erlernen Sie ein höchst effektives
Meditatives Singen Übungsprogramm, das im Einklang von Kör-
Schnupperworkshop
per und Geist mit Hilfe von sechs Grundprin-
zipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle,
Entspannung über die Stimme: Die Stimme Konzentration, Präzision und dem Körper-
ist unser ureigenes 'Musikinstrument' und zentrum-Powerhouse) zu einer besseren Kör-
wirkt durch die Schwingung der Töne beru- perhaltung, straffen und schlanken Muskeln,
higend und harmonisierend. Durch die ver- verbessertem Körperbewusstsein und zu
tiefte Atmung wird zudem das Immunsystem Ausgeglichenheit und Entspannung führt.
gestärkt. Um diese positiven Wirkungen zu Bei regelmäßigem Training werden auch
nutzen, steht das gemeinsame Singen medi- Muskelverspannungen reduziert und es för-
tativer Lieder aus verschiedenen Kulturen im dert ebenso die Leistungsfähigkeit in anderen
Zentrum dieses Seminars. Einfache afrikani- Fitness- bzw. Sportarten.
sche, indianische, hebräische und deutsche Bitte eine Iso-/Gymnastikmatte mitbrin-
Lieder, wie auch indische Mantren werden gen.
gesungen. Ebenfalls fließen kleine Passagen
mit freiem Tönen ein. Vorbereitende Atem-
und Körperübungen sowie einfache Kreistän- SR6401
ze ergänzen das Programm. Vorkenntnisse Natascha Höh
sind nicht notwendig. mi 13x, 16:15 - 17:45 Uhr
04.09. - 18.12. / 26 Ustd
Legere, lockere Kleidung ist hilfreich. VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
SZ6388 Stadtmitte
Schnupperworkshop 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Annette Buermann
Sonntag, 10:00 - 13:15 Uhr SR6402
22. September / 4 Ustd Natascha Höh
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, fr 13x, 10:00 - 11:30 Uhr
Stadtmitte 06.09. - 20.12. / 26 Ustd
23 EUR (erm.: 18/17/17) VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
SZ6389 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Kurs
Annette Buermann
mi 8x, 18:00 - 19:30 Uhr
25.09. - 04.12. / 16 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
46 EUR (erm.: 35/23/17)
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