Page 21 - HS2024_08_6000-Gesundheit

SR6617
Birgit Otten Walking
do 12x, 15:30 - 16:30 Uhr Mit flotten Schritten zur Fitness
05.09. - 12.12. / 12 Zstd
Treffpunkt: Angerbrücke an der Albert-Schweit- Walking ist ein bewegungskonzentriertes
zer-Str. (gegenüber Hausnummer 43), Albert- relativ schnelles Gehen, bei dem man be-
Schweitzer-Str. 43, Huckingen wusst, aber psychisch entspannt den Körper
45 EUR (erm.: 34/23/17)
fit macht. Walking ist für alle Altersgruppen
geeignet. Mit flotten Schritten wird auf scho-
Workshop: Breathwalk intensiv nende Weise ein positiver Einfluss auf das
Herz-Kreislaufsystem, das Gefäßsystem der
unteren Extremitäten (Venentraining) und
Breathwalk ist sanftes, entspannendes und die gesamte Muskulatur und die Atmung
vitalisierendes Bewegungstraining im Frei- genommen. Gleichzeitig besteht durch die
en aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es geringe Belastung der Gelenke, Bänder,
verbindet einfaches Gehen, rhythmische Sehnen und der Wirbelsäule ein niedriges
Atemmuster und meditative Aufmerksam- Verletzungs- und Überlastungsrisiko. Das Fit-
keit. Breathwalk kann in jedem Alter erlernt nessprogramm wird durch zusätzliche funkti-
werden, stärkt das Herz-Kreislauf-System, onelle Gymnastikübungen abgerundet.
regt den Stoffwechsel an, erhöht die Konzen- Trainiert wird bei jedem Wetter. Als Ausrüs-
trationsfähigkeit, gleicht Stress aus und wirkt tung genügen bequeme Kleidung und Lauf-
stimmungsaufhellend. Das Training findet im schuhe.
Stadtwald Duisburg statt.
Es wird nicht mit Walkingstöcken gelaufen!

NR6625
SZ6619
Anja Kosboth Frauke Reichow
di 10x
Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr 18:00 - 19:00 Uhr
21. September / 3 Ustd 03.09. - 26.11. / 10 Zstd
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße Tennisklub Mattlerbusch, Parkplatz, Mattlerstr.
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf 30, Fahrn
15 EUR
37 EUR (erm.: 28/19/17)
SZ6620
Anja Kosboth
Samstag, 10:00 - 12:15 Uhr
28. September / 3 Ustd
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf
15 EUR

Besuchen Sie unsere Homepage:
www.vhs-duisburg.de

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