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Abnehmen und Sport treiben Bodyshaping

Es gibt ein Rezept zum Abnehmen, und das Der Kurs beinhaltet die Kräftigung und Straf-
ist ganz simpel: Der Kalorienverbrauch muss fung der Muskulatur, speziell in den Prob-
höher sein als die Kalorienaufnahme. lemzonen. Die ausgewählten funktionsgym-
In diesem Kurs mischen wir viel Bewegung, nastischen Kraftübungen sollen Muskel- und
Ausdauer, Kraftausdauer und Koordinati- Gewebeschwächen sowie Haltungsfehler be-
on mit modernen Trainingsformen (mit und seitigen und den Abbau der körpereigenen
ohne Kleingeräte/n) und Aerobic zu einem Fettreserven unterstützen. Der Aufwärmteil
Erfolgsrezept. erfolgt über einfache Schrittfolgen, wobei
immer ein Fuß den Boden berührt. Daher ist
SR6463 dieser Kurs auch für Personen mit leichteren
Anke Heisel Wirbelsäulen- oder Knieproblemen im Rah-
mi. 13x 18:30 - 20:00 men allgemeiner Sporttauglichkeit geeignet.
05.02. - 14.05. / 26 Ustd Bitte hallengeeignete Sportschuhe und
Gesamtschule DU-Mitte, Turnhalle, Eingang eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen.
Oranienstraße, Falkstr. 44, Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
WR6515
Elke Saborowski
di 13x, 18:00 - 19:30 Uhr
Moderne 14.01. - 29.04. / 26 Ustd
rhythmische Alte Turnhalle des Krupp-Gymnasiums,
In den Peschen, neben der Hausnummer 77,
In den Peschen, Rheinhausen
Gymnastikformen 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)

"B.O.P.“ - Gymnastik

Dieser Kurs beinhaltet unter Berücksichti-
gung von rückengerechten und funktionalen
Trainingsaspekten ein gezieltes Übungspro-
gramm zur Stärkung der Muskulatur und
Straffung des Gewebes in den Problemzonen
am Bauch, an den Oberschenkeln und am Po
(B.O.P.). Aufwärmübungen, Stretching, leich-
te, konditionelle Elemente aus dem Aerobic
und eine Entspannungsphase ergänzen das
Programm. Diese ganzheitlich ausgerichtete
Gymnastikform verhilft zu einer allgemeinen
Verbesserung der Fitness und unterstützt
Fettabbau und Gewebestraffung.
Bitte eine Iso-Matte mitbringen.

WR6504
In Kooperation mit dem OSC Rheinhausen
Astrid Meier
di 13x
20:00 - 21:00 Uhr
04.02. - 13.05. / 13 Zstd
OSC Sportwelt, Gartenstr. 9, Rheinhausen
50 EUR (erm.: 40/30/27)
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