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Als Ausrüstung genügen bequeme Kleidung
Hula-Hoop und Laufschuhe. Es wird nicht mit Walking-
stöcken gelaufen!
Das Hula-Hoop-Training kräftigt Bauch-, Es wird bei jedem Wetter gelaufen; bitte ent-
Rücken-, Bein-, Gesäß- und Beckenboden- sprechende Bekleidung vorsehen. Es beste-
muskulatur, verbessert Ausdauer und Koor- hen keine Umkleidemöglichkeiten.
dination. Es eignet sich als Ausgleichssport
für Menschen, die im Alltag lange Zeit sitzen NZ6616
müssen, ist dabei gelenkschonend, kurbelt Frauke Reichow
die Kalorienverbrennung an und trägt zum di 10x, 17:00 - 18:00 Uhr
Stressabbau und einer positiven Körperwahr- 28.01. - 08.04. / 10 Zstd
nehmung bei. Die Reife werden zur Verfü- Tennisklub Mattlerbusch, Parkplatz,
gung gestellt. Mattlerstr. 30, Fahrn
37 EUR (erm.: 28/19/17)
WZ6610 SR6617
N.N. Birgit Otten
di 13x, 16:00 - 17:00 Uhr do 13x, 15:30 - 16:30 Uhr
04.02. - 13.05. / 13 Zstd 06.02. - 23.05. / 12 Zstd
GGS Borgschenhof, Turnhalle, Treffpunkt: Angerbrücke an der Albert-
Am Borgschenhof 7, Rheinhausen Schweitzer-Str. (gegenüber Hausnummer 43),
49 EUR (erm.: 37/25/17) Albert-Schweitzer-Str. 43, Huckingen
45 EUR (erm.: 34/23/17)

Sport für Adipöse
Walking „light“ - Sommerkurs
Übergewicht? BMI zu hoch? Der Bauch soll
schlanker werden? In diesem Kurs geht es vor Bei diesem Kurs handelt es sich um eine be-
allem um Herz-Kreislauf-Training und Mus- hutsame Einführung in den o. g. Ausdau-
kelaufbau unter Gleichgesinnten, aber auch ersport. Die Veranstaltung ist besonders für
um Ernährung und um gegenseitige Motiva- bewegungsungewohnte und übergewich-
tion. Gemeinsam fällt das Abnehmen leich- tige Personen ausgerichtet. Für die Kursteil-
ter! Je mehr Sie sich Ihrem Normalgewicht nahme ist Sportgesundheit Voraussetzung.
annähern, umso höher wird Ihre Lebensqua- Als Ausrüstung genügen bequeme Kleidung
lität werden. Das Selbstbewusstsein steigt mit und Laufschuhe. Es wird nicht mit Walking-
jedem verlorenen Kilogramm! stöcken gelaufen!
Es wird bei jedem Wetter gelaufen; bitte ent-
WZ6611 sprechende Bekleidung vorsehen. Es beste-
Linda Schmitz hen keine Umkleidemöglichkeiten.
mi 13x, 19:30 - 21:00 Uhr
05.02. - 14.05. / 26 Ustd NZ6618
GGS Borgschenhof, Turnhalle, Frauke Reichow
Am Borgschenhof 7, Rheinhausen di 5x, 17:00 - 18:00 Uhr
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) 06.05. - 24.06. / 5 Zstd
Tennisklub Mattlerbusch, Parkplatz,
Mattlerstr. 30, Fahrn
Walking „light" 22 EUR (erm.: 17/17/17)

Bei diesem Kurs handelt es sich um eine be-
hutsame Einführung in den o. g. Ausdau- Workshop: Breathwalk intensiv
ersport. Die Veranstaltung ist besonders für
bewegungsungewohnte und übergewich- Breathwalk ist sanftes, entspannendes und
tige Personen ausgerichtet. Für die Kursteil- vitalisierendes Bewegungstraining im Frei-
nahme ist Sportgesundheit Voraussetzung. en aus der Tradition des Kundalini Yoga. Es
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