Page 21 - 08_FS2025_6000_IK

Bitte eine Matte und ggf. ein Getränk
mitbringen. Fitter, stärker, schlanker

NR6601 Sie erwartet eine kraftvolle Kombination aus
Claudia Knippert topaktuellen Workouts, mit der Sie unab-
Samstag, 09:30 - 11:00 Uhr hängig von Ihrem Alter oder Fitnessniveau
08. Februar / 2 Ustd maximale Ergebnisse erzielen können. Hohe
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1, Intensitäten und vielseitige Variationen ver-
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum sprechen einen raschen Trainingserfolg. Zu
17 EUR jeder Übung gibt es drei Schwierigkeitsstu-
fen, so dass sowohl Wiedereinsteigende als
NR6602
Claudia Knippert auch ambitionierte Sportlerinnen und Sport-
Samstag, 09:30 - 11:00 Uhr ler gemäß ihrem Lern- und Trainingsniveau
08. März / 2 Ustd gefordert werden.
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1, Ihr Ziel erreichen Sie mit Full Body Workout
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum für mehr Kraft, Ausdauer und Stabilität, mit
17 EUR Functional-Trainingselementen, die maximal
fordern und mit HIIT (High Intensity Interval
NR6603 Training). Der gesamte Körper wird gestärkt,
Claudia Knippert die Fettverbrennung wird gesteigert und die
Samstag, 09:30 - 11:00 Uhr Schnellkraft verbessert.
15. März / 2 Ustd
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1,
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum SR6609
17 EUR Anke Heisel
mi 13x, 20:15 - 21:45 Uhr
05.02. - 14.05. / 26 Ustd
Fitness Gesamtschule DU-Mitte, Turnhalle, Eingang
Oranienstraße, Falkstr. 44, Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Schwitzbox: Bodyweight
Training

Das effektivste Workout-Tool ist unser Körper.
Bodyweight Training besteht aus Übungen
mit dem eigenen Körpergewicht und kommt
ohne Geräte aus. Es verbessert die Fitness,
fördert Kraft und Definition, aber auch Aus-
dauer, Koordination und die Balance. Lernen
Sie, wie Sie Ihren Körper mit Bodyweight Trai-
ning ideal auf alltägliche Belastungen vorbe-
reiten können.
Angesprochen werden Neulinge und Fortge-
schrittene, die abnehmen und/oder ihre Kraft
und Ausdauer steigern wollen.

SR6604
Anke Heisel
fr 13x, 18:45 - 20:15 Uhr
07.02. - 16.05. / 26 Ustd
Akademie für Wissenschaft und Technik,
Gymnastikraum, Geibelstr.41, Neudorf
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
249