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Step-Aerobic Workshop: „Tabla Tabla“ vom
Orient Express - Orientalischer
Step-Aerobic ist für alle Altersgruppen und Tanz (Bauchtanz)
Fitnesslevel geeignet, denn es werden in je-
der Stunde verschiedene Intensitätsstufen an- "Tabla Tabla“ vom Orient Express: Ein kurzes
geboten. Sie erlernen Grundschritte, die zu und nicht zu flottes Trommelsolo, zu dem wir
Schrittfolgen zusammengefügt werden und eine tolle Bauchtanz-Choreografie erlernen
am Ende jeder Stunde in eine leichte Cho- werden. Der Spaß an der Bewegung steht im
reographie münden. Mitbringen sollten Sie: Vordergrund. Der Workshop eignet sich für
Spaß an rhythmischer Bewegung zu Musik fortgeschrittene Anfängerinnen.
und neben bequemenr Sportkleidung auch Ein großes (Hüft-)Tuch und, wenn vor-
feste Schuhe für ein sicheres Auftreten auf handen, einen Schleier.
dem Stepbrett.
Bitte Sportkleidung und feste Sportschu-
he (keine Gymnastikschuhe) mitbringen. SZ6583
Petra Hollstein ("Saya")
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr
SZ6581 08. März / 4 Ustd
Rene Seidel VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
mi 10x Stadtmitte
18:00 - 19:00 Uhr 23 EUR (erm.: 18/17/17)
05.02. - 09.04. / 10 Zstd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte Workshop: „Bongo Song“ vom
30 EUR (erm.: 23/17/17)
Safri Duo - Orientalischer Tanz
(Bauchtanz)
Workshop: „El Leyla“ von
Madonna - Orientalischer Tanz Der „Bongo Song“ vom Safri Duo: Zu diesem
(Bauchtanz) rasanten Stück erlernen wir eine zügige und
schwungvolle Bauchtanz- Choreografie. Es
geht dabei vor allem um den Spaß an der Be-
Der orientalische Bauchtanz gehört zu den wegung und um die Freude am Bauchtanz.
ältesten Kulturtänzen der Welt. Der Bewe- Der Workshop eignet sich für fortgeschritte-
gungsschwerpunkt konzentriert sich auf die ne Anfängerinnen.
Mitte des Körpers, wobei die einzelnen Kör- Ein großes (Hüft-)Tuch und, wenn vor-
perteile isoliert voneinander bewegt werden. handen, einen Schleier.
In diesem Workshop erlernen wir zu „El Ley-
la“ von (der orientalischen) Madonna eine
5-minütige, klassische und zügige, mitrei- SZ6584
ßende Schlagerchoreografie mit einem 2-mi- Petra Hollstein ("Saya")
nütigen Ende, welches vor allem zum freien Sonntag, 14:00 - 17:00 Uhr
Tanzen einlädt. Der Workshop eignet sich für 18. Mai / 4 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Anfängerinnen mit Vorkenntnissen. Stadtmitte
Ein großes (Hüft-)Tuch und, wenn vor- 23 EUR (erm.: 18/17/17)
handen, einen Schleier.

SZ6582 Fitness Spezial
Petra Hollstein ("Saya")
Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr Leichte Aerobic Übungen zum Aufwärmen
01. März / 4 Ustd mit anschließenden Übungen zur Kräftigung
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, des gesamten Körpers. Zum Ausklang der
Stadtmitte Fitness Einheit Dehnen und Entspannen mit
23 EUR (erm.: 18/17/17)
Yoga Elementen.
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