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SZ6404
Pilates Natascha Höh
do 13x, 10:00 - 11:30 Uhr
Mit Pilates erlernen Sie ein höchst effektives 06.02. - 22.05. / 26 Ustd
Übungsprogramm, das im Einklang von Kör- VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
per und Geist mit Hilfe von sechs Grundprin- Stadtmitte
zipien (Atmung, Bewegungsfluss, Kontrolle, 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Konzentration, Präzision und dem Körper-
zentrum-Powerhouse) zu einer besseren Kör- Einführung in die Wirbel-
perhaltung, straffen und schlanken Muskeln,
verbessertem Körperbewusstsein und zu Aus- säulenschongymnastik
geglichenheit und Entspannung führt.
Bei regelmäßigem Training werden auch Mus- Ziel des Kurses ist es, durch gezielte Übungen
kelverspannungen reduziert und es fördert die rumpfstabilisierende Muskulatur zu kräf-
ebenso die Leistungsfähigkeit in anderen Fit- tigen, um effizient größeren Beschwerden
ness- bzw. Sportarten. vorzubeugen. Die Übungen werden langsam
Bitte eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen. und bewusst durchgeführt. Außerdem soll
die verkrampfte und zur Verkürzung neigen-
de Muskulatur durch dehnende Übungen
SR6401 entlastet werden. Am Ende der Stunde steht
Natascha Höh eine Entspannungsphase. Hinweise auf ein
mi 13x, 16:15 - 17:45 Uhr
05.02. - 14.05. / 26 Ustd rückengerechtes Alltagsverhalten runden das
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, Programm ab.
Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) SR6407
Helga Schwittei
SR6402 di 13x, 17:15 - 18:15 Uhr
Natascha Höh 14.01. - 08.04. / 13 Zstd
fr 13x, 10:00 - 11:30 Uhr VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
07.02. - 16.05. / 26 Ustd Stadtmitte
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, 49 EUR (erm.: 37/25/17)
Stadtmitte
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) « Bitte beachten Sie auch SZ6216-6224
„Feldenkrais"
Pilates 50+

Die Zeit ist „reif", um mit einem sanften,
aber sehr wirkungsvollen Training den Körper
neu zu entdecken und zu stärken. Gemein-
sam, jedoch jeder in seinem individuellen
Leistungsbereich, soll dieses Ziel durch die
mit viel Aufmerksamkeit durchzuführenden
Übungen erreicht werden. Der Kurs richtet
sich an alle „Junggebliebenen“ ab 50, die mit
Spaß wieder etwas für ihren Körper und ihre
Gesundheit tun wollen.
Bitte eine Iso-Gymnastikmatte mitbringen.

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