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Rücken Yoga After-Work-Yoga

Ihr Rücken ist verspannt, Sie leiden unter Dieser Kurs richtet sich an Neulinge und Fort-
Rückenbeschwerden und möchten Ihrem geschrittene, die nach der Arbeit noch etwas
Körper etwas Gutes tun? Mit Rücken Yoga Gutes für ihren Körper und den Geist tun
können belastete Strukturen entspannt und möchten.
gelöst und zugleich stabilisierende Muskeln Der „moderne Mensch“ verbringt viel Zeit sit-
aktiviert werden. Wir werden dabei sehr sanft zend. Dadurch schleichen sich Fehlhaltungen
und achtsam praktizieren, so dass der Fokus ein und Muskeln verkürzen. Rückenschmer-
hier auf dem Lösen von Verspannungen liegt. zen und Fehlhaltungen sind die Folge.
Zudem werden wir die Asanas so abwandeln, Wir mobilisieren in diesem Kurs ganz sanft
dass sie rückengerecht durchgeführt werden die Wirbelsäule, aktivieren den gesamten
können. Körper, richten aber ein besonderes Augen-
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine merk auf den Rücken sowie den Schulter-
eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitz- und Nackenbereich.
kissen und eine Decke mitbringen. Mit gezielten Übungen lockern wir die ver-
spannte Muskulatur und gelangen so allmäh-
NR6344 lich wieder zu mehr Beweglichkeit.
Claudia Knippert Bitte bequeme Kleidung tragen und eine
mo 13x eigene Yoga- oder Isomatte, ein Sitzkis-
18:30 - 20:00 Uhr sen und eine Decke mitbringen.
03.02. - 19.05. / 26 Ustd
Allwetterbad Walsum: Gymnastikraum 1, SR6349
Scholte-Rahm-Straße 16, Walsum
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) Verena Singer
mo 13x, 18:15 - 19:45 Uhr
SR6345 03.02. - 19.05. / 26 Ustd
Gundula Jung Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde, Münche-
mi 13x, 17:00 - 18:30 Uhr ner Str. 40 a, Buchholz
05.02. - 14.05. / 26 Ustd 72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
Karl-Martin-Haus - Kirchengemeinde,
Münchener Str. 40 a, Buchholz Fitness Yoga
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)

SZ6347 Wem das 'normale' Yoga zu langsam oder
Lara Kelling nicht anstrengend genug ist, kann sich hier
do 13x, 19:15 - 20:45 Uhr auspowern.
06.02. - 22.05. / 26 Ustd Fitness Yoga wird im Stil des dynamischen Vi-
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, nyasa Yoga unterrichtet. Durch das intensive
Stadtmitte Training wird neben der Muskulatur auch das
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) Herz-Kreislauf-System gestärkt. Die Körper-
spannung wird verbessert und die gesamte
SZ6348 Figur gestrafft.
Oksana Pisapia Bitte zwei Stunden vorher nichts essen
mo 13x, 20:00 - 21:30 Uhr und Sportkleidung, Handtuch, Yoga-
03.02. - 19.05. / 26 Ustd
Akademie für Wissenschaft und Technik, matte, Decke sowie ausreichend Mine-
Gymnastikraum, Geibelstr.41, Neudorf ralwasser mitbringen.
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
SR6350
Sylvia Voigt
mo 13x, 20:00 - 21:30 Uhr
03.02. - 19.05. / 26 Ustd
Akademie für Wissenschaft und Technik, Turn-
halle, Geibelstr. 41, Neudorf
72,50 EUR (erm.: 55/37/17)
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