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Waldbaden: Meditatives Singen
Regeneration in der Natur
Entspannung über die Stimme: Die Stimme
Shinrin-Yoku, das Waldbaden, ist eine be- ist unser ureigenes 'Musikinstrument' und
sondere Form der Präventivmedizin, die zu wirkt durch die Schwingung der Töne beru-
Erholung und Entspannung führt. Im Wald higend und harmonisierend. Durch die ver-
können wir zur Ruhe kommen, unsere in- tiefte Atmung wird zudem das Immunsystem
nere Balance finden, Kräfte erwecken und gestärkt. Um diese positiven Wirkungen zu
Körper, Geist und Seele vereinen. In Japan nutzen, steht das gemeinsame Singen medi-
ist das Waldbaden schon lange im Gesund- tativer Lieder aus verschiedenen Kulturen im
heitswesen als Therapie verankert. Es ist wis- Zentrum dieses Seminars. Einfache afrikani-
senschaftlich nachgewiesen, dass Waldbaden sche, indianische, hebräische und deutsche
den Blutdruck senkt, das Stresslevel reguliert Lieder, wie auch indische Mantren werden
und das Immunsystem und somit die körper- gesungen. Ebenfalls fließen kleine Passagen
liche Widerstandskraft stärkt. mit freiem Tönen ein. Vorbereitende Atem-
Hinweis: Wir behalten uns vor, die Veranstal- und Körperübungen sowie einfache Kreistän-
tung bei Starkregen kurzfristig abzusagen. ze ergänzen das Programm. Vorkenntnisse
Bitte Regenkleidung, Sitzunterlage, zu- sind nicht notwendig.
sätzliches warmes Kleidungsstück und Legere, lockere Kleidung ist hilfreichn so-
Verpflegung mitbringen. Normal festes wie dicke Socken oder Hausschuhe.
Schuhwerk ist ausreichend. Smartpho-
nes inkl. Kameras haben Pause. SZ6388
Schnupperworkshop
Annette Buermann
Sonntag, 10:00 - 13:15 Uhr
23. Februar / 4 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
23 EUR (erm.: 18/17/17)
SZ6389
SZ6381 Kurs
Martina Dude Annette Buermann
mi 6x, 18:00 - 19:30 Uhr
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr 26.02. - 02.04. / 12 Ustd
22. März / 5 Ustd VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße Stadtmitte
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf 35 EUR (erm.: 27/18/17)
20 EUR
SZ6382
Martina Dude Gesundheitsorien-
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr
26. April / 5 Ustd tierte Bewegungs-
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf verfahren
20 EUR
SZ6383 Wichtige Information:
Martina Dude Die nachfolgenden Kurse richten sich an
Samstag, 10:30 - 14:30 Uhr gesunde Personen und ersetzen keine The-
17. Mai / 5 Ustd rapie oder individuelle Physiotherapie. Wir
Treffpunkt: Ecke Kammerstraße / Lotharstraße bitten Sie daher, im Zweifelsfall Ihren Arzt /
(etwa Höhe Haus-Nr. 170), Neudorf Ihre Ärztin zu befragen.
20 EUR
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