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Workshop für Frauen: Yoga, Qigong
Meditation, Entspannung Bildungsurlaub

Mit sanften Übungen aus dem Yoga, ver- Qigong ist ein altes chinesisches Übungsgut
schiedenen Entspannungstechniken und Me- zur Verbesserung und Erhaltung der Gesund-
ditation können Sie in diesem Workshop zu heit. Qi kann man übersetzen mit Lebens-
innerer Ruhe und Klarheit finden. Lernen Sie, energie und Gong mit Arbeit oder Methode.
Ihrem Gefühl zu vertrauen und entdecken Sie In der Traditionellen Chinesischen Medizin
Ihre Weiblichkeit. Spüren Sie sich selbstbe- (TCM) ist Qigong, neben Akupunktur, Kräu-
wusst und erwecken Sie Ihre Stärken. Unter- terlehre und Ernährung, ein wichtiger ge-
stützend wirken Gespräche und Austausch, sundheitsfördernder Bestandteil. Dieses viel-
sofern Sie das möchten. fältige Übungssystem ist unterteilt in Stilles
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. und Bewegtes Qigong. Im Stillen Qigong
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine richtet man seine Aufmerksamkeit im Ste-
eigene Yoga- oder Isomatte, warme hen, Sitzen oder Liegen auf bestimmte Kör-
Socken, Decke, Kissen und Getränke mit- perbereiche oder Energiebahnen (Meridiane)
bringen. ohne sich zu bewegen. Das Bewegte Qigong
besteht je nach Ausrichtung aus Einzelbewe-
SR6371 gungen, die mehrfach wiederholt werden
oder aus einigen Bewegungssequenzen. Bei
Gabriele Lindner
Samstag, 10:00 - 14:30 Uhr beiden Qigong-Richtungen wird auf eine be-
15. Februar / 6 Ustd wusste Atmung geachtet.
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, In diesem Intensiv-Seminar widmen wir uns
Stadtmitte speziell ausgewählten Übungen aus beiden
34 EUR (erm.: 26/17/17) Richtungen, die uns helfen können, besser
mit den Belastungen in Beruf und Alltag um-
zugehen.
Workshop mit Musik: Yoga, Der Kurs ist als Bildungsurlaub nach dem Ar-
Meditation, Entspannung beitnehmer-Weiterbildungsgesetz von Nord-
rhein-Westfalen anerkannt.
Die Yogalehrerin Gabriele Lindner und der Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und
Musiker Birdy Steppuhn verbinden in diesem leichte Hallenschuhe oder warme Socken
Workshop Meditation und sanfte Bewegun- mitbringen.
gen mit den schwebenden Klängen der RAV
Drum. SZ6373
Genießen Sie zwei Stunden Entspannung Thomas Blume
und finden Sie zu innerer Ruhe und Gelas- Mittwoch bis Freitag
senheit. 10:00 - 17:00 Uhr
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 04.06. - 06.06. / 24 Ustd
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
eigene Yoga- oder Isomatte, warme Stadtmitte
Socken, Decke, Kissen und Getränke mit- 170 EUR (erm.: 128/85/34)
bringen.
Erste Schritte in die
SR6372 Welt des Qigong
Gabriele Lindner,
Frank Bird Steppuhn
Samstag, 11:00 - 13:00 Uhr Bildung für Körper und Geist: Dieser Kurs
5. April / 2 Zstd stellt Ihnen einfache, leicht erlernbare Qi-
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, gong-Übungen vor. Die Kombination von
Stadtmitte langsamen, fließenden Bewegungen und
26 EUR (erm.: 20/17/17)
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