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Was macht wirklich glücklich?
Stressabbau im Berufsalltag (Wie die Welt ist, können wir nicht ändern,
mit Yoga: Bildungsurlaub wie wir sie betrachten, jedoch sehr wohl!)
Wie kann ich mich von einem selbst geschaf-
Im Alltag nehmen wir uns oft wenig Zeit für fenen Trugbild befreien? (Ein Fluss ist kein
Bewegung und Entspannung. Das Resultat Fluss, sondern nur eine Illusion)
können Rückenschmerzen und Stress sein, Glücklich sein ist also nicht ganz einfach.
die besonders durch einen herausfordernden Aber alles, was nötig ist, haben wir selbst in
Berufsalltag noch verstärkt werden können. der Hand.
Dieser Bildungsurlaub möchte Ihnen Resilienz
und Bewegungsimpulse vermitteln, so dass
sie danach gestärkt zurück in den Berufs-
alltag können. Sie erlernen verschiedene Yo-
gastile, Entspannungstechniken, Atemübun-
gen und Meditationen, mit einem Mix aus
theoretischen und praktischen Anteilen. Sie
erfahren, wie Stress entsteht und wie wir ihm
präventiv, aber auch akut entgegnen kön-
nen. Als Bonus erhalten Sie ein ausführliches
Handout, so dass die Übungen auch Zuhause
ausführbar sind. Der Bildungsurlaub kann un- SR6210
abhängig von der körperlichen Fitness oder Michael Gawlik
der Yogaerfahrung wahrgenommen werden. Samstag, 09:30 - 14:00 Uhr
05. April / 6 Ustd
SZ6206 VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Lara Kelling Stadtmitte
Dienstag bis Freitag 32 EUR (erm.: 24/17/17)
09:30 - 17:00 Uhr
22.04. - 25.04. / 36 Ustd ®
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, Feldenkrais - Workshop
Stadtmitte Flexibilität für Nacken, Schultergürtel
226 EUR (erm.: 170/113/46) und Becken

Die Rotation ist eine der elementaren Funkti-
Glücks-Seminar onen unseres Körpers, die wir sowohl im All-
tag, z. B. beim Autofahren, Gehen, als auch
Eigentlich ist doch alles in Ordnung und trotz- bei spezifischen Tätigkeiten einsetzen. Die
dem sind wir nicht immer glücklich. hier ausgewählten Feldenkrais -Lektionen
®
Wir planen, setzen uns Ziele, erreichen sie, möchten die Beweglichkeit von Halswirbel-
kommen weiter, aber doch nicht an. säule (Nacken), Brustwirbelsäule (Schulter-
Möglicherweise sind wir nur selten glücklich, gürtel) und Lendenwirbelsäule (Becken) leich-
manches Mal auch unglücklich? ter werden lassen und ihre wechselseitige
Woran liegt das und was kann ich tun, um Beziehung beim Drehen verdeutlichen. Der
einfach glücklich zu sein? Prozess verfeinert das Körpergefühl und nutzt
Was ist Glück? die Lernbereitschaft des Nervensystems. Ent-
(Schon die Abwesenheit von Unglück? Was decken Sie neue Fähigkeiten und Handlungs-
hingegen ist Wohlbefinden, Freude und Ver- muster in alltäglichen Bewegungen.
gnügen?) Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch,
Was hindert uns daran, glücklich zu sein? eine Matte und eine Decke mitbringen.
(Gedanken, unser bestes Werkzeug, können
aber auch zu unserem schlimmsten Feind
werden)

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