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Krav Maga für Frauen               Polizei-Plausch - Verkehrssi-
                                            cherheit für Seniorinnen und
       Krav Maga ist ein israelisches Selbstverteidi-  Senioren
       gungssystem, welches sich durch hohe Effek-
       tivität auszeichnet. Dieser Kurs ist speziell für   Der Wunsch nach Mobilität begleitet die
       Frauen konzipiert. Es braucht weder große   Menschen ein Leben lang. Insbesondere
       Kraft noch Körpermasse, um einen Angriff   für die ältere Generation gilt hierbei, diesen
       abzuwehren. Krav Maga ist leicht erlernbar   Wunsch mit dem Wunsch nach Sicherheit
       - unabhängig vom Alter, von Vorkenntnissen   und Unfallvermeidung trotz altersbedingter
       oder dem Fitnesslevel. Spezielle Techniken sol-  Veränderungen in Einklang zu bringen.
       len den Frauen helfen, sich gegen Angriffe zu   Ute Preißler und Markus Merten von der Pol-
       wehren. Auch die Verteidigung mit Alltags-  zei Duisburg informieren Interessierte im Rah-
       gegenständen, wie z.B. Regenschirmen oder   men des „Polizei-Plausch“ in der Cafeteria
       Taschen, wird in diesem Kurs gelehrt. Dieses   der VHS, wie sich Seniorinnen und Senioren
       Kursangebot für Anfängerinnen soll darauf   dennoch sicher im Straßenverkehr bewegen
       vorbereiten, mögliche Eskalationssituationen   können.  Dabei  geht  es  um  jegliche  Fragen
       frühzeitig zu erkennen und entsprechend   hinsichtlich der Teilnahme im Straßenverkehr
       reagieren zu können. Es wird sowohl theore-  - ob als Rad- oder E-Bike-Fahrer, als Autofah-
       tisches Wissen vermittelt als auch praktische   rer, Fußgänger, mit dem ÖPNV oder mit dem
       Übungseinheiten durchgeführt, in denen es   Rollator. Sie werden beraten und erhalten
       darum geht sich mit speziellen Techniken aus   Empfehlungen, die Ihrer Sicherheit dienen.
       simulierten Angriffen zu befreien.  Eine vorherige Anmeldung ist nicht erforder-
                                         lich.
       SZ6754
       Freya Geßner                       SR6761
       Samstag, 10:00 - 13:00 Uhr
       29. März / 4 Ustd                  Ute Preißler,
       VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26,   Markus Merten
       Stadtmitte                         Mittwoch, 10:00 - 12:00 Uhr
       25 EUR (erm.: 19/17/17)            19. Februar / 2 Zstd
                                          VHS im Stadtfenster, Multifunktionsfläche 1.OG,
       SZ6755                             Steinsche Gasse 26, Stadtmitte
                                          entgeltfrei
       Freya Geßner
       Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr
       29. März / 4 Ustd                    Fit im Alter mit dem E-Bike -
       VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26,
       Stadtmitte                           Praxis
       25 EUR (erm.: 19/17/17)              In Zusammenarbeit mit dem Polizei-
                                            präsidium Duisburg
       SZ6756
       Freya Geßner                      Situationen im Straßenverkehr sind in der
       Samstag, 14:00 - 17:00 Uhr        Regel sehr komplex und von vielerlei Fakto-
       01. März / 3 Ustd
       VHS im Stadtfenster, Saal, Steinsche Gasse 26,   ren abhängig.j Ist man dann noch auf zwei
       Stadtmitte                        Rädern unterwegs, ist der Wunsch nach Si-
       25 EUR (erm.: 19/17/17)           cherheit noch präsenter. Das Fahren mit dem
                                         E-Bike wird immer beliebter, stellt jedoch
                                         selbst erprobte Radfahrende vor neue Her-
                     Werden Sie          ausforderungen. Das Unfallrisiko steigt nicht
                  Kursleiterin/Kursleiter   allein durch die mit Leichtigkeit erreichbaren
                       an der
                Volkshochschule Duisburg!  höheren Geschwindigkeiten. Auch auf ab-
                                         weichende Fahreigenschaften muss der E-
                                         Bike-Fahrende angepasst reagieren können.
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