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SR6725
IST SPANNEND
Rolf Winkler,
Radtour durch den Duisburger Judith Crichton
Süden: RheinuferTour Sonntag, 11:00 - 16:30 Uhr
06. Juli / 7 Ustd
Die beiden Tourenleiter, Rolf Winkler und Treffpunkt: Theater am Marientor, Plessingstr. 20,
Judith Crichton, zeigen Ihnen interessante Stadtmitte
Stadt-Quartiere, ehemalige Industriegelände 10 EUR
und grüne Zonen.
Das sind Orte dieser Stadt, die auch für Selbstverteidigung
manche Duisburger noch unbekannt, aber Für Neulinge und Teilnehmende mit
interessant und zukunftsweisend sind: von geringen Vorkenntnissen
Hochfeld nach Hüttenheim, dazwischen der
Rheinpark, der Waldfriedhof und die Rhein- Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht
promenade. Zurück führt die Tour durch nur Spaß an Bewegung haben, sondern diese
wunderschöne Grünzüge in Großenbaum auch gerne mit sinnvollen Elementen kombi-
und Wedau. Wir hören etwas über die - ehe- nieren und Neues erlernen möchten. Nach
maligen - Industriegiganten auf der Strecke, einer angemessenen Aufwärmphase erler-
sprechen über die Zuwanderung von Südost- nen Sie Techniken und üben diese ein. Zum
Europäern nach Duisburg und sehen Aktivi- Abschluss einer Einheit wird noch ein kleines
täten zur Internationalen Gartenschau (IGA) Fitnesstraining absolviert. Vorkenntnisse sind
2027. nicht erforderlich.
Kurze Inputs an 12 Stationen machen auf Es geht in diesem Kurs darum, Bewegungs-
den ersten 18 Kilometern neugierig. Der abläufe zu lernen, durch die man sich gegen
Rückweg (ca. 12 km) ist geprägt durch ent- eine Vielzahl von Schlägen und Tritten in ver-
spanntes Radeln im Grünen. Die gesamte schiedenen Situationen verteidigen und sich
Strecke dauert ca. 5 1/2 Stunden und beträgt aus Griffen befreien kann. Dabei werden Ko-
insgesamt ca. 30 km. ordination, Reaktionsfähigkeit und Gleichge-
Ein „Mittags-Picknick“ (Selbstverpflegung) ist wicht trainiert und das Selbstbewusstsein ge-
vorgesehen. stärkt. Damit Angriffe nicht nur abgewehrt,
Informationen zur Tour gibt es bei sondern ein Gegner auch zum Aufgeben
Rolf Winkler: Tel.: 0157 541 72 173, bewegt werden kann, werden auch grund-
E-Mail: r.d.winkler@web.de legende Schlag- und Tritttechniken in Grup-
Bitte denken Sie an wetterfeste Klei- pen- oder Partnersettings eingeübt.
dung. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen
Gefahr und unter Einhaltung der Stra- und kann unabhängig vom Fitnessniveau be-
ßenverkehrsordnung mit dem eigenen sucht werden.
verkehrssicheren Fahrrad. Das Tragen Zur vollumfänglichen Teilnahme und zur
eines Schutzhelmes wird empfohlen. Bit- Vermeidung von Verletzungen wird ab
te bringen Sie für die Imbisspause Selbst- dem zweiten Kurstermin das Tragen von
verpflegung mit. Schutzausrüstung (Faustschoner, Schien-
beinschoner, evt. Zahnschutz) empfoh-
SR6724 len. Der Trainer gibt dazu am ersten
Rolf Winkler, Kurstag Tipps
Judith Crichton
Sonntag, 11:00 - 16:30 Uhr
04. Mai / 7 Ustd
Treffpunkt: Theater am Marientor, Plessingstr. 20,
Stadtmitte
10 EUR

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