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Achtsamkeit und Meditation Achtsamkeit und Meditation
Basic - Finde dich selbst und Deep Dive - Erlebe die Wirkung
entwickle deine Persönlichkeit von Meditation und Klang-
schalen
Achtsamkeit und Meditation wirken sich so-
wohl auf unser Wohlbefinden als auch auf Menschen haben schon immer Wege ge-
unsere persönliche Entwicklung positiv aus. sucht, um „sich selbst zu finden“ und ihr
Durch Achtsamkeit richten wir unsere Auf- Leben zu verstehen. Als Kursteilnehmerin
merksamkeit auf den gegenwärtigen Mo- oder Kursteilnehmer werden Sie eingeladen,
ment. So nehmen wir wahr, was gerade ist Achtsamkeit und Meditation als Werkzeug
- nicht, was sein soll. Diese innere Beobach- der Selbsterforschung, Selbsterkenntnis und
tung und Reflexion ist hilfreich für eine tiefe effektiven Selbstregulation für sich zu nutzen.
persönliche innere Veränderung. In diesem Durch die Konzentration auf ein Meditati-
Seminar lade ich Sie dazu ein, mit einfachen onsobjekt kann sich unser Geist beruhigen.
Achtsamkeits-, Meditations- und Entspan- Die vermittelten Techniken und Methoden
nungsübungen wieder mehr in Verbindung können Sie anwenden, um Ihr eigenes Be-
mit sich selbst zu kommen und Ihre innere wusstsein - die Gesamtheit Ihrer subjektiven
Welt zu erkunden. Die erlernten Methoden Erfahrungen in Form von Gedanken, Emp-
und Übungen helfen Ihnen, in Zukunft Stör- findungen und Wahrnehmungen - zu er-
gedanken und Stress zu mindern, mit schwie- kunden und zu verändern. Vorkenntnisse in
rigen Situationen entspannter umzugehen der Achtsamkeitspraxis und Meditation sind
und sich persönlich weiterzuentwickeln. Die vorteilhaft, aber keine Voraussetzung für die
angeleiteten Übungen stärken außerdem das Teilnahme. Theorie und Praxis sind im Kurs
Selbstmitgefühl und verbessern die Selbstfür- stets ausgewogen, d. h. der theoretischen
sorge im Alltag. Vorkenntnisse in der Acht- Vorstellung von Lehrinhalten folgen im Pra-
samkeitspraxis und Meditation sind nicht xisteil entsprechende Übungen. Der Einsatz
erforderlich. von Klangschalen bringt Entspannung hervor,
Bitte 2 Decken, bequeme Kleidung, war- fördert Ihre Kreativität und bringt innere Klar-
me Socken und eine eigene Yoga- oder heit. Die Klänge unterstützen die Harmonisie-
Isomatte mitbringen. rung von Körper, Geist und Seele.
Bitte 2 Decken, bequeme Kleidung, war-
me Socken und eine eigene Yoga- oder
Isomatte mitbringen.
SZ1703
Jürgen Strauß
Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr
17. Mai / 8 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26,
Stadtmitte
56 EUR (erm.: 42/28/17)
SZ1702
Jürgen Strauß Warum es dauerhaft
Samstag, 10:00 - 17:00 Uhr glücklicher macht, auch
22. Februar / 8 Ustd
VHS im Stadtfenster, Steinsche Gasse 26, mal NEIN zu sagen
Stadtmitte
56 EUR (erm.: 42/28/17) JA zu sagen ist einfach, und es gibt viele
Gründe, die immer wieder zu einem Ja verlei-
ten: Wer Ja sagt, gilt als freundlich, hilfsbereit,
kooperativ und als angenehm.
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