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Gesundheit Spannungen lösen - Stress

VHS macht gesünder bewältigen mit der Felden-
kraismethode
Gesundheitsbildung praktisch Bildungsurlaub
Die Feldenkraismethode: Präventionsprinzip,
Körperliches und psychisches Wohlbefinden Ressourcenstärkung und Stressverarbeitung.
sind entscheidende Voraussetzungen, um die
Herausforderungen im Beruf und im Privat- Stress ist ein psychophysisches Geschehen,
leben erfolgreich bewältigen zu können. Ge- bei dem aufgrund einer körperlich oder psy-
sundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn chisch belastenden Situation eine physische
und/oder psychische Stressreaktion ausgelöst
Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stär- wird. Dabei beeinflussen individuelle Bewer-
ken möchten. In unseren Bildungsangeboten
erfahren Sie, was alles zu einem gesunden tungen, Motive und Einstellungen sowie frü-
Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ih- here Erfahrungen die Auslösung und Inten-
ren Körper positiv wahrnehmen, die eigene sität der Stressreaktion. Länger anhaltender
Stress kann einerseits körperliche und psy-
Kraft spüren und sich ausgewogen ernäh- chische Krankheiten auslösen, andererseits
ren können. Lernen Sie von den Sichtweisen
anderer Menschen, erwerben Sie die Fähig- Förderer vermehrter Stresstoleranz und per-
keit, mit Stress konstruktiv umzugehen und sönlicher Entwicklung sein.
Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Der Kurs bezieht sich auf das Präventionsprin-
Ihre psychischen und physischen Ressourcen, zip „Förderung individueller Kompetenzen
macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert
Ihre Gesundheit nachhaltig. der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung
Die aktuelle Forschung weist immer wieder stressbedingter Gesundheitsrisiken". Es wer-
auf den positiven Einfluss von Emotionali- den in Theorie und Praxis Erkenntnisse der
Feldenkraisarbeit nutzbar gemacht, um durch
tät, Stressbewältigung, ausgewogener Er- Stärkung der Selbstregulationskräfte Stress
nährung und Bewegung für das Gelingen
von Lernprozessen hin. Die Angebote der vorzubeugen und bei bereits vorliegender
Gesundheitsbildung an Volkshochschulen Chronifizierung die Regeneration zu fördern.
berücksichtigen seit langem diese Erkennt- Als Hintergrundwissen wird vermittelt:
nisse. Sachinformationen und Lernen wer- Was ist Stress?
den mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird
handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen Welche Auswirkungen hat Stress auf die Ge-
und unter Berücksichtigung biografischer sundheit?
Anknüpfungspunkte... wichtige Vorausset- Wie kann Stress bewältigt werden?
Was kann die Feldenkraismethode im Rah-
zungen für die Lust auf das Abenteuer des men der Stressbewältigung leisten?
lebenslangen Lernens.

Unsere Kurse fördern und stärken das eigen- Die Teilnehmer*innen lernen,
verantwortliche gesundheitsprophylaktische • wie Stress entsteht und bewältigt wer-
den kann
Verhalten. Sie richten sich an gesunde Per- • die theoretischen Grundlagen der
sonen und ersetzen keine Therapiemaßnah-
men. Feldenkraismethode in ihrer Bedeutung
Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspra- für die Stressbewältigung zu verstehen
xis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten • sich im alltäglichen Handeln bewusster
wahrzunehmen
Sie telefonisch unter: 0203 / 283 2775
• überflüssige Spannungen zu lösen und
damit Stress vorzubeugen
• durch die leichtere Bewegung mehr
Freude an körperlicher Aktivität zu er-
leben
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