Resilienztraining Aufbauseminar

Kursbeschreibung

Resilienz: Wie ein Fels in der Brandung – Stärke und Widerstandskraft
Dieses Seminar richtet sich an alle, die bereits Grundkenntnisse im Bereich der Resilienz erworben haben und ihre Fähigkeiten im Bereich der Grundhaltungen der Resilienz vertiefen möchten, um ihr Leben widerstandsfähiger zu gestalten.
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebensereignisse, Herausforderungen oder Stresssituationen zu bewältigen und dabei die innere Stärke aufzubringen, sich davon zu erholen und möglicherweise sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie wirkt wie ein mentaler Schutzschild, der dabei hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich den Veränderungen anzupassen. Resilienz ist eine entscheidende Eigenschaft für psychische Gesundheit und mentale Zufriedenheit.
Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dieses Seminars lernen, bereits erworbenes Wissen anzuwenden, zu erweitern und zu vertiefen. Dafür werden neue Impulse, Übungen und Techniken vermittelt, die sich auf die vier Grundhaltungen der Resilienz konzentrieren:
1. Optimismus:
o Optimismus vs. Pessimismus
o Positive Emotionen
2. Akzeptanz:
o Reiss Profile
o Stoizismus
3. Lösungsorientierung:
o Stress / Stressoren
o Zeitmanagement / Eisenhower-Methode
4. Selbstwirksamkeit:
o Die Bedeutung von Glaubenssätzen
o Rollenverhalten
Durch Trainerimpulse, Feedback und Erfahrungsaustausch werden die Möglichkeiten der Resilienz deutlich und alltagstauglich gemacht. Sie lernen Werkzeuge, Strategien und Übungen kennen, die Sie auch nach dem Seminar in Ihrem persönlichen Alltag anwenden können. Alle im Seminar vorgestellten Impulse, Übungen und Techniken erhalten Sie in einem Trainingsheft für zu Hause.
Resilienz ist mehr als eine bloße Technik; sie ist eine innere Haltung und bewusste Entscheidung. Unser gemeinsames Ziel wird es sein, Ihre Resilienz zu einem unerschütterlichen Fels in der Brandung zu formen - zu einem stabilen Fundament in Ihrem Leben.