Willkommen bei der Jungen VHS

Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!

Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.

Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?  

Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.

Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.

Neugierig geworden?

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Kursdetails

"B.O.P." - Gymnastik

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. WR6504
Beginn Dienstag, 03.02.2026 bis Dienstag, 12.05.2026 / 20:00 Uhr
Dauer 13 Termine / 17,33 Unterrichtseinheiten
Kursort OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Kosten 75 EUR
(erm.: 63/51/43)
Wichtig Bitte eine Iso-Matte mitbringen.
Downloads Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Kursbeschreibung

Dieser Kurs beinhaltet unter Berücksichtigung von rückengerechten und funktionalen Trainingsaspekten ein gezieltes Übungsprogramm zur Stärkung der Muskulatur und Straffung des Gewebes in den Problemzonen am Bauch, an den Oberschenkeln und am Po (B.O.P.). Aufwärmübungen, Stretching, leichte, konditionelle Elemente aus dem Aerobic und eine Entspannungsphase ergänzen das Programm. Diese ganzheitlich ausgerichtete Gymnastikform verhilft zu einer allgemeinen Verbesserung der Fitness und unterstützt Fettabbau und Gewebestraffung.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
03.02.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
10.02.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
17.02.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
24.02.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
03.03.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
10.03.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
17.03.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
24.03.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
14.04.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
Datum
21.04.2026
Uhrzeit
20:00 - 21:00 Uhr
Ort
Gartenstr. 9, OSC Sportwelt;OSC Sportwelt
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Ansprechpartner*innen:

Eva Fastabend
Tel.: 0203 / 283 98 4580
E-Mail: e.fastabend@stadt-duisburg.de

Cathrin Warzecha
Tel.: 0203 / 283 98 4607
E-Mail: c.warzecha@stadt-duisburg.de


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