Nach der Arbeit, vor dem Kurs oder zwischen dem Einkauf in der Stadt: Unser JOUR FIXE bietet als fester Termin an jedem Donnerstag im Semester ein Programm mit Literatur, Musik, Einblicken in Kulturgeschichte und weiteren Themen eine Stunde lang eine Pause vom Alltag. Zum Reinschnuppern in neue Themen, zum Kennenlernen von neuen Autorinnen und Autoren. An jedem Donnerstag im Semester um 17 Uhr im Saal der Volkshochschule in der Stadtmitte - Der Eintritt ist frei.
Auf vielfachen Wunsch der Teilnehmenden können Sie sich hier die Themen des Jour Fixe als pdf herunterladen.
Nacken-Schulter-Kiefer: Den Alltag als Trainingsparadies erkennen
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ6114 |
| Beginn | Samstag, 14.11.2026 / 10:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin / 7 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
39 EUR (erm.: 31/22/21) |
| Wichtig | Bitte mitbringen: lockere Kleidung, rutschfeste Socken/Hallensportschuhe, eine Matte, ein Kissen und ein normales Handtuch. |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Haben Sie „genug am Hals“ oder beißen Sie sich durch den Alltag? Unser natürlicher Bewegungsspielraum ist oft eingeschränkt: Verkürzte Muskeln und einseitige Belastungen entstehen, weil wir täglich dieselben Haltungen einnehmen. Viele Bewegungen laufen unbewusst ab; durch mehr Körperwahrnehmung lassen sich diese Muster jedoch erkennen und positiv verändern. Im Workshop beschäftigen wir uns mit muskulären Dysbalancen und schaffen mit kurzen anatomischen Einblicken Verständnis für die Übungen. Schritt für Schritt geht es von Kopf bis Fuß ums Wahrnehmen, Loslassen, Mobilisieren und Kräftigen der Körpermitte. Sie erfahren, warum eine bewegliche Brustwirbelsäule der Halswirbelsäule guttut und wie ein Theraband die Schulterpartie lockern kann. Freuen Sie sich auf alltagstaugliche Tipps!Kurse der Dozentin
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de