VHS Online

Die VHS Duisburg setzt bereits seit vielen Jahren online Medien in Lehrgängen ein. Gemäß der Strategie des Deutschen Volkshochschulverbandes geht es uns hierbei um "Erweiterte Lernwelten", das heißt, wir möchten unseren Unterricht, da wo es Sinn macht, durch gezielten Einsatz von online Medien bereichern. Im Unterricht selber unterstützen uns dabei unsere interaktiven Whiteboards, mit denen zum Beispiel im Sprachenunterricht digitale Lehrwerke parallel zum gedruckten Lehrwerk eingesetzt werden können und der Unterricht abwechslungsreicher gestaltet werden kann. In anderen Programmbereichen ergänzen wir unser Angebot durch reine online Kurse oder blended learning Angebote als Mischform von Präsenz- und online Unterricht.

Kursdetails

Den Alltagsstress meistern und wirksam entspannen

Methoden des Stressmanagements und Progressive Muskelrelaxation (PMR)

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. MZ6314
Beginn Samstag, 20.06.2026 / 10:00 Uhr
Dauer 1 Termin / 6 Unterrichtseinheiten
Kursort VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten 30 EUR
(erm.: 23/17/17)
Downloads

Kursbeschreibung

Der gesunde Umgang mit alltäglichen Belastungen lässt sich erlernen. Erfolg bringen oft schon kleine Veränderungen. Entlarven Sie Ihre eigenen Stressfaktoren. Lernen Sie alltagstaugliche Methoden der Stressbewältigung kennen und wenden Sie diese auf Ihre persönlichen Herausforderungen an. Erlernen Sie eine bewährte Methode, mit der Sie innerhalb weniger Minuten entspannen können! Erreichen sie einen Zustand tiefer Entspannung. Wirksam ist die PMR bei nahezu allen stressbedingten Beschwerden, wie etwa Migräne, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Magen-/Darmbeschwerden, Hauterkrankungen oder innerer Unruhe. Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit.

Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


Kurs teilen: