Selbstverteidigung

Kursbeschreibung

Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht nur Spaß an Bewegung haben, sondern diese auch gerne mit sinnvollen Elementen kombinieren und Neues erlernen möchten. Es geht in diesem Kurs darum, Bewegungsabläufe zu lernen, durch die man sich gegen eine Vielzahl von Schlägen und Tritten in verschiedenen Situationen verteidigen und sich aus Griffen befreien kann. Dabei werden Koordination, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert und das Selbstbewusstsein gestärkt. Auch kann grundlegende Schlag- und Tritttechniken in Gruppen- oder Partnersettings werden eingeübt. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und kann unabhängig vom Fitnessniveau besucht werden. Für einige Fitnessübungen ist die Verwendung einer Gymnastikmatte erforderlich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.