Kundalini-Yoga-Workshop

Kursbeschreibung

Wir beginnen mit Aufwärmübungen und einer Einstimmung. Darauf folgt eine Übungsreihe, bei der die Übungen in der energetisierenden Wirkung aufeinander aufbauen.
Die körperlichen Übungen sind Kombinationen von bewusster Atmung mit geistiger Ausrichtung (auf ein Mantra), Bewegung oder Haltung (Asana) und Fingerhaltungen (Mudra). Diese Yogaform hat neben den positiven körperlichen Auswirkungen einen starken mentalen Effekt und wird deshalb auch „Yoga des Bewusstseins" genannt.
Ziel ist, den Geist in einen neutralen Zustand zu bringen, ihn von Befürchtungen und Bewertungen jeglicher Art zu befreien und so neue Überlegungen entstehen lassen zu können.
Wenn Übungen bei körperlichen Einschränkungen nicht auf der Matte sitzend gemacht werden können, ist die Durchführung alternativ auch auf einem Stuhl oder Sitzkissen möglich.
Kundalini Yoga wirkt in erster Linie auf das Bewusstsein. Deshalb geht es in diesem Workshop nicht darum, eine perfekte körperliche Ausführung zu erreichen.
Nach einer intensiven Übungsreihe folgt am Ende eine geführte Tiefenentspannung mit Musik.