Willkommen bei der Jungen VHS

Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!

Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.

Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?  

Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.

Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.

Neugierig geworden?

Dann schließe dich unserer Community an und werde Teil der Jungen VHS!

 

Kursdetails

Selbstverteidigung

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. SZ6751
Beginn Donnerstag, 16.04.2026 bis Donnerstag, 21.05.2026 / 15:00 Uhr
Dauer 5 Termine / 10 Unterrichtseinheiten
Kursort Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Kosten 28 EUR
(erm.: 21/17/17)
Wichtig Zur vollumfänglichen Teilnahme und zur Vermeidung von Verletzungen wird ab dem zweiten Kurstermin das Tragen von Schutzausrüstung (Faustschoner, Schienbeinschoner, evtl. Zahnschutz) empfohlen. Der Trainer gibt dazu am erstem Kurstag Tipps.
Downloads Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Kursbeschreibung

Der Kurs richtet sich an Personen, die nicht nur Spaß an Bewegung haben, sondern diese auch gerne mit sinnvollen Elementen kombinieren und Neues erlernen möchten. Es geht in diesem Kurs darum, Bewegungsabläufe zu lernen, durch die man sich gegen eine Vielzahl von Schlägen und Tritten in verschiedenen Situationen verteidigen und sich aus Griffen befreien kann. Dabei werden Koordination, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert und das Selbstbewusstsein gestärkt. Auch kann grundlegende Schlag- und Tritttechniken in Gruppen- oder Partnersettings werden eingeübt. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und kann unabhängig vom Fitnessniveau besucht werden. Für einige Fitnessübungen ist die Verwendung einer Gymnastikmatte erforderlich. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
16.04.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129, Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
23.04.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129, Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
30.04.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129, Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
07.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129, Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
21.05.2026
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129, Sporthalle Süd;Sporthalle Süd

Ansprechpartner*innen:

Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de

Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de


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