Willkommen bei der Jungen VHS

Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!

Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.

Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?  

Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.

Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.

Neugierig geworden?

Dann schließe dich unserer Community an und werde Teil der Jungen VHS!

 

Kursdetails

Beruflichen und privaten Stress reduzieren - Balance finden

Bildungsurlaub

Anmeldung möglich Anmeldung möglich
Kursnr. SZ4510
Beginn Montag, 13.01.2025 bis Donnerstag, 16.01.2025 / 09:00 Uhr
Dauer 4 Termine / 32 Unterrichtseinheiten
Kursort VHS im Stadtfenster;Raum413
Kosten 150 EUR
(erm.: 113/75/30)
Downloads

Kursbeschreibung

Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmer*innen, die mit den hier erlernten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontexten physisch und psychisch leistungsfähig bleiben möchten.
An alle Arbeitnehmer die ihre inneren Ressourcen entdecken, stärken und damit ihre innere Balance finden wollen.

Lernziele:

Dieser BU vermittelt in einfacher Sprache, mit leicht erlernbaren Methoden die Achtsamkeit nach dem „ Kölner Modell“, Meditationen für alle Kontexte, die Notwendigkeit von Bewegung, aktiver und passiver Entspannung, den Zusammenhang von Stress und Ernährung. Mit Hilfe verschiedener Tools und Übungen werden die TN und in die Lage versetzt ihr individuelles Stressmanagement Konzept zu erarbeiten, digitale und andere persönliche Stressoren zu minimieren, um damit energievoller, gelassener, gesünder und nachhaltiger ihren beruflichen und privaten Alltag zu gestalten.

Methoden:

Jeder Tag beinhaltet Theorievermittlung, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele, Reflektionsrunden im Plenum, Achtsamkeitsübungen, Meditationen- auch geführt, Bewegungsübungen, Kommunikationsübungen.

Je nach den Erfordernissen und Wünschen der Gruppe können Inhalte sowohl zeitlich als auch schwerpunktmässig verändert werden. Die Lerninhalte verändern sich damit nicht signifikant.

Einige Aktivitäten finden aussen statt, sofern das Wetter es erlaubt. Bitte tragen sie bequeme, lockere, wenn notwendig wetterfeste, Kleidung und Sportschuhe- oder bringen sie diese mit.

Dieser BU ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder klinische Therapie, diese kann jederzeit ergänzend in Anspruch genommen werden.
Es werden keine Heilkundigen oder klinischen Diagnosen erstellt oder Behandlungen durchgeführt.

Raum 413 / U-Raum, 18 Pl.

Steinsche Gasse 26
47051 Duisburg


Raum 413 im Stadtfenster, Blick vom Fenster zum Smartboard
Raum 413 im Stadtfenster, Blick von der Tür zum Fenster
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
13.01.2025
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum413
Datum
14.01.2025
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum413
Datum
15.01.2025
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum413
Datum
16.01.2025
Uhrzeit
09:00 - 16:30 Uhr
Ort
Steinsche Gasse 26, VHS im Stadtfenster;Raum413

Ansprechpartner*innen:

Ilona Lendermann
Tel.: 02 03 / 2 83 37 61
E-Mail: i.lendermann@stadt-duisburg.de

Nicole Hübner
Tel.: 0203 283 4606
E-Mail: n.huebner@stadt-duisburg.de


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