Nach der Arbeit, vor dem Kurs oder zwischen dem Einkauf in der Stadt: Unser JOUR FIXE bietet als fester Termin an jedem Donnerstag im Semester ein Programm mit Literatur, Musik, Einblicken in Kulturgeschichte und weiteren Themen eine Stunde lang eine Pause vom Alltag. Zum Reinschnuppern in neue Themen, zum Kennenlernen von neuen Autorinnen und Autoren. An jedem Donnerstag im Semester um 17 Uhr im Saal der Volkshochschule in der Stadtmitte - Der Eintritt ist frei.
Auf vielfachen Wunsch der Teilnehmenden können Sie sich hier die Themen des Jour Fixe als pdf herunterladen.
Oriental Dance Aerobic als Fitnesstraining
Anmeldung möglich
| Kursnr. | NZ6580 |
| Beginn | Mittwoch, 04.09.2024 bis Mittwoch, 27.11.2024 / 18:00 Uhr |
| Dauer | 10 Termine / 20 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | Allwetterbad Walsum;Gymnastikraum1 |
| Kosten |
56 EUR (erm.: 42/28/17) |
| Downloads | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Kursbeschreibung
Oriental Dance Aerobic ist die ideale Verbindung zwischen der femininen Ausdrucksform des Orientalischen Tanzes und des körperlichen Trainings von Aerobic, verknüpft sowohl mit orientalischer Musik als auch mit Popmusik.Oriental Dance Aerobic lässt keinen Körperteil und nahezu keinen Muskel aus. Gleichzeitig werden das Herz-Kreislauf-System trainiert sowie Beweglichkeit und Haltung verbessert. Die vielfältigen Grundbewegungen und Isolationsübungen (z .B. Hüftschwung, Brust- und Hüft-"Shimmies" bzw. -Kreise und Körperwellen) stärken zwar die Muskulatur, jedoch in einer sehr femininen Form und können gut auch von Anfängerinnen erlernt werden.
Das Training ist für Teilnehmerinnen aller Altersstufen geeignet.
Kurse der Dozentin
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de