Bildung für nachhaltige Entwicklung
Die heutige Gesellschaft ist umweltbewusster als noch wenige Jahre zuvor. Alle sehen die Notwendigkeit ein, sich für den Umelt- und Naturschutz einzusetzen. Oft fragt man sich, wie kann ich selbst mit meinem Verhalten dazu beitragen, dass die Umwelt weniger belastet wird. Was kann ich persönlich zum Klimaschutz beitragen. Wir haben Antworten auf diese und weitere Fragen, wir bieten interessierten Bürgerinnen und Bürgern in unterschiedlichen Zirkeln die Möglichkeit zum Austausch. Nicht umsonst hieß unser Jubiläumsmotto "100 Jahre Wissen teilen."
Achtsamkeitstraining MBSR nach Prof. Kabat-Zinn
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ6116 |
| Beginn | Mittwoch, 09.09.2026 bis Mittwoch, 11.11.2026 / 16:15 Uhr |
| Dauer | 8 Termine / 16 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
45 EUR (erm.: 34/23/17) |
| Wichtig | Bitte mitbringen: eine eigene Matte, dicke Socken, Decke, Handtuch, ein kleines Kissen |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Das Training umfasst Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen sowie achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen und Informationen und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen.Zur Unterstützung der regelmäßigen Übungspraxis werden den Teilnehmenden MP3-Aufnahmen und ein Übungsbuch zur Verfügung gestellt. Die regelmäßige Übungspraxis ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen,
die Stress erleben, der aus Familie, Arbeit, Beziehung oder Krankheit resultiert,
die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind,
die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten,
die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu anderen Verfahren suchen.
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de