Gesundheit & Sport

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch unter: 0203 283 - 984 609.

Hier geht es zu den Kurs-Angeboten:

Kursdetails

Umgang mit persönlichen Angriffen II

Anmeldung möglich

Kursnr.	MZ4505
Beginn	Mittwoch, 11.11.2026 / 17:00 Uhr
Dauer	1 Termin / 3 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum416
Kosten	26 EUR (erm.: 20/17/17)
Downloads	Info zu Parkplätzen und ÖPNV-Anbindung (Stand 02.12.2024)

In den Warenkorb

Kursbeschreibung

Dieses Seminar baut auf „Umgang mit persönlichen Angriffen I“ auf, kann aber auch ohne Vorkenntnisse besucht werden. Inhalte aus dem Einführungsseminar werden teilweise wiederholt und vertieft.

Im Mittelpunkt steht die Frage: Warum treffen uns bestimmte Aussagen stärker als andere? Sie setzen sich damit auseinander, wie Gefühle wie Ohnmacht oder Sprachlosigkeit entstehen – und wie Sie daraus einen eigenen Weg zu mehr Gelassenheit entwickeln können. Sie reflektieren Ihre persönlichen Erfahrungen und lernen, Bewertungen bewusster wahrzunehmen und zu steuern. So gewinnen Sie mehr Klarheit im Umgang mit schwierigen Gesprächssituationen.

Ein zusätzlicher Schwerpunkt liegt auf der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg. Sie erhalten erste Einblicke in dieses Modell und erfahren, wie Sie es für einen respektvollen und zugleich klaren Umgang nutzen können.
Wie im Einführungsseminar fließen Ihre eigenen Themen ein: Gemeinsam werden konkrete Situationen besprochen und passende Lösungsansätze entwickelt.

Das erwartet Sie:
• Eigene Reaktionen verstehen: Warum uns Angriffe treffen
• Gelassenheit entwickeln: Ohnmacht und Sprachlosigkeit überwinden
• Bewertungen steuern: Bewusster mit Gedanken und Gefühlen umgehen
• Neue Perspektiven gewinnen: Aus Konflikten lernen
• Kommunikation verbessern: Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation kennenlernen

Der Kurs richtet sich an alle, die ihre Kommunikationsfähigkeit weiter vertiefen und im Umgang mit Kritik und Angriffen sicherer werden möchten. Ein persönliches und praxisnahes Seminar, das Ihnen hilft, ruhiger, klarer und selbstbewusster in schwierigen Gesprächen zu handeln.

Der Kurs wird von Rose-Marie Gilsbach geleitet. Sie bietet Seminare zu den Themen Konfliktmanagement, Selbstmanagement und Veränderungsmanagement an. Darüber hinaus ist sie als Coach tätig und unterstützt Menschen in herausfordernden Lebenssituationen – beispielsweise bei Beziehungsproblemen, Mobbing oder dem Wunsch, sich besser abgrenzen zu können.
Seit Juli 2024 ist sie zudem zertifizierte Trauma-Begleiterin. Ein besonderes Anliegen ist ihr, Menschen stets mit Respekt, Wertschätzung und Wohlwollen zu begegnen.