Gesundheit & Sport
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.
Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch unter: 0203 283-2775.
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Fahrrad-Reparatur - Bildungsurlaub
Kursnr. | WZ5831 |
Beginn | Montag, 04.08.2025 bis Freitag, 08.08.2025 / 09:00 Uhr |
Dauer | 5 Termine / 30 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS Arndtstraße;Raum01 |
Kosten |
290 EUR (erm.: 218/145/58) |
Wichtig | Bitte mitbringen: Arbeitskleidung, Handwaschpaste, einfaches Werkzeug (falls vorhanden), Schreibzeug und ein Fahrrad pro Teilnehmer (kein E-Bike). |
Downloads | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Kursbeschreibung
Für viele Jobs ist Mobilität und Flexibilität gefragt. Sie müssen vielleicht nicht nur von zu Hause aus zum Büro fahren, sondern auch zu Außenstellen, Kunden, Meetings, zu Kooperationspartnern oder Kollegen in anderen Firmen; Sie müssen Besorgungen für Ihr Team erledigen, zur Post, zur Bank und vieles mehr. Wer da souverän Rad fährt, ist in vielen ländlichen und städtischen Regionen klar im Vorteil. Die Suche nach einem Parkplatz fällt leicht, es fallen keine Kosten für Treibstoffe an, Radfahrer sind unabhängig von Fahrzeiten der öffentlichen Verkehrsmittel und im Stadtbild ein gutes Vorbild für eine ökologische Mobilität, schließlich ist der ökologische Fußabdruck von Radfahrern gering. Zusätzlich kommen Sie in Bewegung und halten sich fit.Was aber, wenn die Bremsen verschlissen sind, die Gangschaltung klemmt, der Schlauch gewechselt werden muss und man bei der Fahrradwerkstatt auf einen Termin warten muss? Und hätten Sie sich nicht eigentlich auch gewünscht, die Kette hätte nicht so nicht so schnell Rost angesetzt und die Bremsen hätten länger durchgehalten?
In einer Woche lernen Sie alle wichtigen technischen Bestandteile Ihres Fahrrads kennen, nehmen Einstellungen an Bremsen und Schaltsystemen vor, reparieren, schrauben, pflegen. Sie lernen, wie Sie dafür sorgen können, dass alle Bauteile Ihres Fahrrads lange halten, worauf Sie achten müssen, wenn Sie selber Einstellungen vornehmen, wie Sie Reparaturarbeiten vornehmen, und wie Sie einzelne Bauteile Ihres Fahrrads austauschen. Denn nicht nur das Radfahren selbst, sondern auch eine langjährige Nutzung und der Werterhalt eines Fahrrads sind ein bedeutsamer Beitrag zu nachhaltiger Mobilität.
Der Bildungsurlaub richtet sich an Personen, die ein eigenes fahrtüchtiges Fahrrad (Kein E-Bike!) mitbringen. Wir bitten darum, zusätzlich zur Anmeldung per Email ein Foto des Fahrrads mit Angabe des Baujahrs, des Fahrradtyps und ggf. technischer Besonderheiten an e.fastabend@stadt-duisburg.de zu senden. Es sind keine Vorkenntnisse im Bereich Reparaturen notwendig. Im Kurs können keine Reparaturen an hydraulischen Systemen durchgeführt werden.
Der Intensivkurs ist als Bildungsurlaub nach dem Arbeitnehmer-Weiterbildungsgesetz von Nordrhein-Westfalen anerkannt.
Ansprechpartner*innen:
Eva Fastabend
Tel.: 02 03 / 2 83 4326
E-Mail: e.fastabend@stadt-duisburg.de
Joelina Kugler
Tel.: 02 03 / 2 83 43 21
E-Mail: joelina.kugler@stadt-duisburg.de