Sommerakademie der DOME-Volkshochschulen

Kulturelle Bildung kennt kein Sommerloch.

Die Volkshochschulen der Städte Duisburg, Oberhausen, Mülheim und Essen (DOME) arbeiten in vielen Bereichen eng zusammen. So veranstalten sie seit 2007 regelmäßig in dem Zeitraum zwischen dem Frühjahrssemester und dem Herbstsemester die gemeinsame Sommerakademie mit zahlreichen Angeboten aus der kulturellen Bildung, des Gesundheits-, Sport- und Umweltbereiches. In allen vier beteiligten Städten finden an gewohnten, aber auch an neuen Orten kurze und längere Kurse aus allen Bereichen der künstlerischen Praxis statt. Darüber hinaus gibt es Exkursionen zu spannenden Orten in der Region und zu aktuellen Kunstausstellungen.

Programm Sommerakademie 2025 - Anmeldungen ab sofort möglich

Stöbern Sie durch das Programm der Sommerakademie 2025:

Übersicht über alle Angebote der DOME - Sommerakademie

Hier finden Sie die DOME - Sommerakademie-Veranstaltungen in 2025 als PDF zum Download. Diese Broschüre enthält alle Angebote der DOME-Volkshochschulen. Per Klick auf die jeweiligen Überschriften gelangen Sie direkt zur Anmeldung!

Die Duisburger Veranstaltungen folgen hier:

Kursdetails

Achtsamkeit und Selbstfürsorge

Anmeldung möglich

Kursnr.	MZ1740
Beginn	Dienstag, 27.01.2026 / 18:00 Uhr
Dauer	1 Termin / 2 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum005
Kosten	5 EUR
Downloads	Info zu Parkplätzen und ÖPNV-Anbindung (Stand 02.12.2024)

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Kursbeschreibung

In einer Zeit, in der Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit und hohe Erwartungen den Alltag bestimmen, geraten Achtsamkeit und Selbstfürsorge oft in den Hintergrund. Der Vortrag lädt dazu ein, innezuhalten und Wege zu entdecken, wie bewusste Wahrnehmung und liebevolle Selbstzuwendung zu mehr innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude führen können. Es wird erläutert, was Achtsamkeit bedeutet, wie sie im Alltag geübt werden kann und warum Selbstfürsorge keine Schwäche, sondern eine grundlegende Voraussetzung für Gesundheit und seelisches Wohlbefinden ist. Anhand praktischer Beispiele und leicht umsetzbarer Impulse zeigt der Vortrag, wie kleine Veränderungen im Denken und Handeln große Wirkung entfalten können – hin zu mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl.