Intensivkurs Deutsch – Ihr schneller Weg zu B1!

Am 12. Januar starten unsere neuen Intensivkurse Deutsch:

Wählen Sie zwischen einem Kurs am Vormittag oder am Abend. Die beiden separaten Gruppen führen Sie in nur 6 Monaten vom Anfängerniveau (A1) bis zum Sprachniveau B1.

Mit maximal 8 Teilnehmern pro Gruppe garantieren wir intensives Lernen, persönliche Betreuung und schnelle Fortschritte. Der Kurs richtet sich an motivierte, lerngeübte Teilnehmer, die in einer kleinen, engagierten Gruppe ihr Ziel zügig erreichen möchten.

Melden Sie sich jetzt an und sprechen Sie schon bald selbstbewusst Deutsch auf B1-Niveau!

Ihre Ansprechpersonen

Schreiben Sie uns bitte eine E-Mail oder kontaktieren Sie eine der Ansprechpersonen telefonisch.

E-Mail: deutsch(at)vhs-duisburg.de

Alexander Sagafe	Tel.: 0203 283-984614
Susanne Kalender	Tel.: 0203 283-984594

Kursdetails

Veranstaltung "Einnahmen-Überschuss-Rechnung Xpert Business - Zertifikatskurs" (Nr. MZ4437) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Gezieltes Beckenbodentraining - Entlastung für den Rücken

Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.	MZ6228
Beginn	Samstag, 17.01.2026 / 10:00 Uhr
Dauer	1 Termin / 7 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten	38 EUR (erm.: 30/21/20)
Wichtig	Bitte mitbringen: leichte, bequeme sportliche Kleidung, Sportschuhe, eine Matte, ein Kissen und ein normales Handtuch.
Downloads	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

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Kursbeschreibung

Der Beckenboden ist ein muskuläres Wunderwerk, die Basis unseres Seins und unserer Aufrichtung. Er ist Sitz von Kraft, Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter: Je besser man den Beckenboden, seine Lage, seinen Aufbau und seine Struktur kennt, umso exakter und wirksamer kann man sich im Alltag bewegen und sportlich aktiv sein. Der Wechsel von Theorie und Praxis sorgt durch den Einsatz moderner Seminarmethoden für einen abwechslungsreichen und kurzweiligen Workshop. Der Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters.
Themenschwerpunkte: Anatomie - Aufgaben - Funktion des weiblichen Beckenbodens - gezieltes Beckenbodentraining - Körperhaltung - Atmung - Entlastungs- und Wahrnehmungsübungen - Behandlungsmöglichkeiten einer Beckenbodenschwäche.
In der Kursgebühr sind 3 Euro Materialkosten enthalten.