Deutsch für Selbstzahlende

Der Spracherwerb ist der erste Schlüssel zur Integration, weshalb wir über ein ausdifferenziertes DaZ-Angebot verfügen: Von Deutschkursen auf Beginnerniveau bis zu Kursen mit gehobenen Kenntnissen der Niveaustufe C1 können Sie bei uns am Abend Deutsch lernen.
Wichtig: Die Anmeldung ist nur nach einem persönlichen Gespräch und einem vorherigen Einstufungstest möglich. Bitte kontaktieren Sie unser Team, wir helfen Ihnen, den richtigen Kurs zu finden.
NEUES ANGEBOT: Intensivkurs für Schnell-Lernende!
In nur 400 Stunden zum DTZ.
Startdatum: 04.03.2025: 09.00 - 13.00 Uhr in Duisburg Stadtmitte
Sprechen Sie uns gerne an!
Ihre Ansprechpersonen
Schreiben Sie uns bitte eine E-Mail oder kontaktieren Sie eine der Ansprechpersonen telefonisch.
E-Mail: deutsch(at)vhs-duisburg.de
Gabriele Röber-Pfannkuch | Tel.: 0203 283-5769 |
Susanne Kalender | Tel.: 0203 283-4510 |
Beruflichen und privaten Stress reduzieren - Balance finden
Bildungsurlaub

Kursnr. | SZ4510 |
Beginn | Montag, 14.07.2025 bis Donnerstag, 17.07.2025 / 09:00 Uhr |
Dauer | 4 Termine / 32 Unterrichtseinheiten |
Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum219 |
Kosten |
150 EUR (erm.: 113/75/30) |
Downloads |
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Kursbeschreibung
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Arbeitnehmer*innen, die mit den hier erlernten Methoden, Übungen und Techniken in ihren beruflichen und privaten Kontexten physisch und psychisch leistungsfähig bleiben möchten.An alle Arbeitnehmer die ihre inneren Ressourcen entdecken, stärken und damit ihre innere Balance finden wollen.
Lernziele:
Dieser BU vermittelt in einfacher Sprache, mit leicht erlernbaren Methoden die Achtsamkeit nach dem „ Kölner Modell“, Meditationen für alle Kontexte, die Notwendigkeit von Bewegung, aktiver und passiver Entspannung, den Zusammenhang von Stress und Ernährung. Mit Hilfe verschiedener Tools und Übungen werden die TN und in die Lage versetzt ihr individuelles Stressmanagement Konzept zu erarbeiten, digitale und andere persönliche Stressoren zu minimieren, um damit energievoller, gelassener, gesünder und nachhaltiger ihren beruflichen und privaten Alltag zu gestalten.
Methoden:
Jeder Tag beinhaltet Theorievermittlung, Einzel- und Gruppenarbeiten, Rollenspiele, Reflektionsrunden im Plenum, Achtsamkeitsübungen, Meditationen- auch geführt, Bewegungsübungen, Kommunikationsübungen.
Je nach den Erfordernissen und Wünschen der Gruppe können Inhalte sowohl zeitlich als auch schwerpunktmässig verändert werden. Die Lerninhalte verändern sich damit nicht signifikant.
Einige Aktivitäten finden aussen statt, sofern das Wetter es erlaubt. Bitte tragen sie bequeme, lockere, wenn notwendig wetterfeste, Kleidung und Sportschuhe- oder bringen sie diese mit.
Dieser BU ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder klinische Therapie, diese kann jederzeit ergänzend in Anspruch genommen werden.
Es werden keine Heilkundigen oder klinischen Diagnosen erstellt oder Behandlungen durchgeführt.
Ansprechpartner*innen:
Ilona Lendermann
Tel.: 02 03 / 2 83 37 61
E-Mail: i.lendermann@stadt-duisburg.de
Nicole Hübner
Tel.: 0203 283 4606
E-Mail: n.huebner@stadt-duisburg.de