Willkommen bei der Jungen VHS
Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!
Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.
Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?
Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.
Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.
Neugierig geworden?
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Spannungen lösen - Stress bewältigen mit der Feldenkraismethode
Bildungsurlaub
Anmeldung möglich
| Kursnr. | SZ6201 |
| Beginn | Montag, 13.01.2025 bis Donnerstag, 16.01.2025 / 09:30 Uhr |
| Dauer | 4 Termine / 36 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
226 EUR (erm.: 170/113/46) |
| Wichtig | Bitte mitbringen: eine eigene Matte, ein größeres und ein kleineres Handtuch. |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Die Feldenkraismethode: Präventionsprinzip, Ressourcenstärkung und Stressverarbeitung.Stress ist ein psychophysisches Geschehen, bei dem aufgrund einer körperlich oder psychisch belastenden Situation eine physische und/oder psychische Stressreaktion ausgelöst wird. Dabei beeinflussen individuelle Bewertungen, Motive und Einstellungen sowie frühere Erfahrungen die Auslösung und Intensität der Stressreaktion. Länger anhaltender Stress kann einerseits körperliche und psychische Krankheiten auslösen, andererseits Förderer vermehrter Stresstoleranz und persönlicher Entwicklung sein.
Der Kurs bezieht sich auf das Präventionsprinzip "Förderung individueller Kompetenzen der Belastungsverarbeitung zur Vermeidung stressbedingter Gesundheitsrisiken". Es werden in Theorie und Praxis Erkenntnisse der Feldenkraisarbeit nutzbar gemacht, um durch Stärkung der Selbstregulationskräfte Stress vorzubeugen und bei bereits vorliegender Chronifizierung die Regeneration zu fördern.
Als Hintergrundwissen wird vermittelt:
- Was ist Stress?
- Welche Auswirkungen hat Stress auf die Gesundheit?
- Wie kann Stress bewältigt werden?
- Was kann die Feldenkraismethode im Rahmen der Stressbewältigung leisten?
Die Teilnehmer*innen lernen,
- wie Stress entsteht und bewältigt werden kann
- die theoretischen Grundlagen der Feldenkraismethode in ihrer Bedeutung für die Stressbewältigung zu verstehen
- sich im alltäglichen Handeln bewusster wahrzunehmen
- überflüssige Spannungen zu lösen und damit Stress vorzubeugen
- durch die leichtere Bewegung mehr Freude an körperlicher Aktivität zu erleben
- stressbedingten körperlichen und psychischen Erkrankungen vorzubeugen
- durch eine Verbesserung von Achtsamkeit, Haltung, Bewegung, Selbstbild und der Erfahrung von Selbstwirksamkeit das Potential für den Umgang mit Stress zu erweitern
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 02 03 / 2 83 30 58
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de