Willkommen bei der Jungen VHS
Hier geht es nicht nur ums Lernen – es geht um dich!
Wir fördern deine Kreativität, deine Neugier und helfen dir deine Träume zu verwirklichen.
Bist du bereit, deine Interessen zu vertiefen?
Wir bieten Kurse, die zu dir passen… egal ob Fahrradwerkstatt, Stand-up Paddling oder Upcycling – hier ist für jeden was dabei. Bei uns erlebst du Lernen als Abenteuer, bei dem du deine Grenzen überwinden, Neues entdecken und deine Talente entfalten kannst. In spannenden Kursen lernst du nicht nur Wissen in Theorie, sondern auch in die Praxis umzusetzen. Du erwirbst Kenntnisse und Fertigkeiten, die nicht nur auf deinem Bildungsweg von Nutzen sind, sondern auch im echten Leben Anwendung finden. Unsere Workshops bieten dir die Chance, in einer interaktiven und unterstützenden Umgebung zu lernen. So kannst du Herausforderungen meistern, kreative Lösungen entwickeln und dich persönlich weiterentwickeln. Bei uns wirst du nicht nur Wissen konsumieren, sondern aktiv gestalten.
Die junge VHS ist genau das Richtige für dich, wenn du nach neuen Herausforderungen suchst, deine Stärken ausbauen oder einfach nur Spaß haben möchtest. Tauche ein in unser vielfältiges Kursangebot, von kreativen Workshops über sportliche Aktivitäten bis hin zu spannenden Tech-Projekten und überzeuge dich selbst.
Neugierig geworden?
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Resilienztraining kompakt
Resilienz: Wie ein Fels in der Brandung - Stärke und Widerstandskraft
Anmeldung möglich
| Kursnr. | SZ4511 |
| Beginn | Samstag, 07.12.2024 / 10:00 Uhr |
| Dauer | 1 Termin / 6 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum121 |
| Kosten |
60 EUR (erm.: 45/30/17) |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Dieses Grundlagenseminar richtet sich an alle, die einen Einblick in die Grundlagen der Resilienz erhalten möchten, um Krisen kraftvoll zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen.Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebensereignisse, Herausforderungen oder Stresssituationen zu bewältigen und dabei die innere Stärke aufzubringen, sich davon zu erholen und möglicherweise sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie wirkt wie ein mentaler Schutzschild, der dabei hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich den Veränderungen anzupassen. Resilienz ist eine entscheidende Eigenschaft für psychische Gesundheit und mentale Zufriedenheit.
Im Verlauf dieses eintägigen Kompaktseminars werden Sie mit den Grundlagen der Resilienz vertraut gemacht. Sie lernen verschiedene Einflussfaktoren kennen und setzen sich intensiv mit den sieben Säulen der Resilienz auseinander. Dabei werden auch Ihre persönlichen Schutzfaktoren in der Resilienz herausgearbeitet.
Seminarinhalte:
1. Was ist Resilienz?
Verständnis für die wichtigen Aspekte und die Entstehung von Resilienz.
2. Einflussfaktoren:
Wie Probleme, Krisen, Traumata, soziales Umfeld und Erfolg unsere Widerstandsfähigkeit beeinflussen.
3. Die sieben Säulen der Resilienz:
Entwicklung von Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Netzwerkorientierung, Verantwortungsübernahme, Selbstwirksamkeit und Zukunftsplanung.
4. Praktische Übungen:
Erproben von konkreten Werkzeugen und Übungen zur Anwendung von Resilienz im Alltag.
Durch Trainerimpulse, Feedback, Erfahrungsaustausch werden die Möglichkeiten der Resilienz deutlich und alltagstauglich gemacht. Sie lernen Werkzeuge, Strategien und Übungen kennen, die Sie auch nach dem Seminar in Ihrem persönlichen Alltag anwenden können. Sie erhalten alle im Seminar vorgestellten Impulse, Übungen und Techniken in einem Trainingsheft für zu Hause.
Resilienz ist keine Technik, sondern eine innere Haltung und Entscheidung. Wir arbeiten daran, dass Ihre Resilienz zu Ihrem Fels in der Brandung wird - zu einem stabilen Fundament in Ihrem Leben.
Ansprechpartner*innen:
Ilona Lendermann
Tel.: 02 03 / 2 83 37 61
E-Mail: i.lendermann@stadt-duisburg.de
Nicole Hübner
Tel.: 0203 283 4606
E-Mail: n.huebner@stadt-duisburg.de