Kursdetails

Veranstaltung "Internationale Gartenschau 2027 - IGA-Rundgänge Von Industrie zu Idylle – Der Wandel des RheinParks" (Nr. MZ1232O) wurde aus dem Warenkorb entfernt.

Achtsamkeitstraining MBSR nach Prof. Kabat-Zinn

Anmeldung möglich

Kursnr.	MZ6309
Beginn	Mittwoch, 09.09.2026 bis Mittwoch, 11.11.2026 / 16:15 Uhr
Dauer	8 Termine / 16 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten	45 EUR (erm.: 34/23/17)
Wichtig	Bitte mitbringen: eine eigene Matte, dicke Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen sowie einen Stift und wetterangepasste Kleidung für achtsame Spaziergänge.
Downloads	Info zu Parkplätzen und ÖPNV-Anbindung (Stand 02.12.2024)

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Kursbeschreibung

Der Kurs umfasst
- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
- Informationen und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen.
Zur Unterstützung der regelmäßigen Übungspraxis werden Teilnehmenden MP3-Aufnahmen und ein Übungsbuch zur Verfügung gestellt. Die regelmäßige Übungspraxis ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen
- die Stress erleben, der aus Familie, Arbeit, Beziehung oder Krankheit resultiert,
- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten
- die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu anderen Verfahren suchen

Raum 126 / Gymnastikraum

Steinsche Gasse 26
47051 Duisburg

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

09.09.2026

Uhrzeit

16:15 - 17:45 Uhr

Ort