Achtsamkeitstraining MBSR nach Prof. Kabat-Zinn
Anmeldung möglich
| Kursnr. | MZ6309 |
| Beginn | Montag, 07.09.2026 bis Montag, 02.11.2026 / 20:00 Uhr |
| Dauer | 7 Termine / 14 Unterrichtseinheiten |
| Kursort | VHS im Stadtfenster;Raum126 |
| Kosten |
39 EUR (erm.: 30/20/17) |
| Wichtig | Bitte mitbringen: eine eigene Matte, dicke Socken, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen sowie einen Stift und wetterangepasste Kleidung für achtsame Spaziergänge. |
| Downloads |
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Kursbeschreibung
Der Kurs umfasst- Achtsamkeitsübungen im Sitzen, Gehen und Liegen
- achtsame Körperarbeit, sanfte Yoga- und Dehnungsübungen
- Informationen und Gruppengespräche zu Schwerpunktthemen wie Umgang mit Stress, Schmerzen, schwierigen Gefühlen.
Zur Unterstützung der regelmäßigen Übungspraxis werden Teilnehmenden MP3-Aufnahmen und ein Übungsbuch zur Verfügung gestellt. Die regelmäßige Übungspraxis ist ein wesentliches Element der Achtsamkeitsschulung.
Der Kurs ist geeignet für Menschen
- die Stress erleben, der aus Familie, Arbeit, Beziehung oder Krankheit resultiert,
- die mit akuten oder chronischen Beschwerden belastet sind
- die Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten
- die eine sinnvolle und heilsame Ergänzung zu anderen Verfahren suchen
Zu diesem Kurs sind keine Orte verfügbar.
Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.
Kurse der Dozentin
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 0203 / 283 98 4609
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Sabine Unterberg
Tel.: 0203 / 283 98 4626
E-Mail: s.unterberg@stadt-duisburg.de
Kurs teilen:
Ihre Ansprechpartnerin
Anna Romstadt
Fachbereichsleitung Digitale Bildung und neue Medien
0203 283 - 984612
a.romstadt(at)stadt-duisburg.de