Resilienztraining kompakt

Kursbeschreibung

Dieses Grundlagenseminar richtet sich an alle, die einen Einblick in die Grundlagen der Resilienz erhalten möchten, um Krisen kraftvoll zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen.
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebensereignisse, Herausforderungen oder Stresssituationen zu bewältigen und dabei die innere Stärke aufzubringen, sich davon zu erholen und möglicherweise sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Sie wirkt wie ein mentaler Schutzschild, der dabei hilft, in belastenden Situationen widerstandsfähig zu bleiben und sich den Veränderungen anzupassen. Resilienz ist eine entscheidende Eigenschaft für psychische Gesundheit und mentale Zufriedenheit.
Im Verlauf dieses eintägigen Kompaktseminars werden Sie mit den Grundlagen der Resilienz vertraut gemacht. Sie lernen verschiedene Einflussfaktoren kennen und setzen sich intensiv mit den sieben Säulen der Resilienz auseinander. Dabei werden auch Ihre persönlichen Schutzfaktoren in der Resilienz herausgearbeitet.

Seminarinhalte:
1. Was ist Resilienz?
Verständnis für die wichtigen Aspekte und die Entstehung von Resilienz.
2. Einflussfaktoren:
Wie Probleme, Krisen, Traumata, soziales Umfeld und Erfolg unsere Widerstandsfähigkeit beeinflussen.
3. Die sieben Säulen der Resilienz:
Entwicklung von Optimismus, Akzeptanz, Lösungsorientierung, Netzwerkorientierung, Verantwortungsübernahme, Selbstwirksamkeit und Zukunftsplanung.
4. Praktische Übungen:
Erproben von konkreten Werkzeugen und Übungen zur Anwendung von Resilienz im Alltag.

Durch Trainerimpulse, Feedback, Erfahrungsaustausch werden die Möglichkeiten der Resilienz deutlich und alltagstauglich gemacht. Sie lernen Werkzeuge, Strategien und Übungen kennen, die Sie auch nach dem Seminar in Ihrem persönlichen Alltag anwenden können. Sie erhalten alle im Seminar vorgestellten Impulse, Übungen und Techniken in einem Trainingsheft für zu Hause.
Resilienz ist keine Technik, sondern eine innere Haltung und Entscheidung. Wir arbeiten daran, dass Ihre Resilienz zu Ihrem Fels in der Brandung wird - zu einem stabilen Fundament in Ihrem Leben.