Gesundheit & Sport

Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.

Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte... wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Unsere Kurse fördern und stärken das eigenverantwortliche gesundheitsprophylaktische Verhalten. Sie richten sich an gesunde Personen und ersetzen keine Therapiemaßnahmen. Eine Beratung über Kursinhalte, Übungspraxis oder Teilnahmevoraussetzungen erhalten Sie telefonisch unter: 0203 283 - 984 609.

Hier geht es zu den Kurs-Angeboten:

Kursdetails

Gezieltes Beckenbodentraining (für Frauen)- Entlastung für den Rücken

Anmeldung möglich

Kursnr.	MZ6113
Beginn	Samstag, 21.11.2026 / 10:00 Uhr
Dauer	1 Termin / 7 Unterrichtseinheiten
Kursort	VHS im Stadtfenster;Raum126
Kosten	39 EUR (erm.: 31/22/21)
Wichtig	Bitte mitbringen: leichte, bequeme sportliche Kleidung, Hallenschuhe/dicke Socken, eine Matte, ein Kissen, eine Decke
Downloads	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

In den Warenkorb

Kursbeschreibung

Der Beckenboden liegt in unserer Körpermitte und bildet den Abschluss unseres Beckenraumes nach unten. Er trägt und stützt die inneren Organe und hat eine große Bedeutung für das körperliche und seelische Wohlbefinden.Er ist Sitz von Kraft und Energie und gestärkt wirkt er nachweislich Rückenproblemen entgegen. Egal in welchem Alter: Je besser man den Beckenboden, seine Lage, seinen Aufbau und seine Struktur kennt, umso exakter und wirksamer kann man sich im Alltag bewegen und aktiv sein.Wir befassen uns zunächst mit seiner Anatomie und seiner Funktionsweise. Des Weiteren geht es um den Zusammenhang zwischen Atmung und Beckenboden, sowie um eine vorteilhafte Aufrichtung, Entlastungs-, Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen. Der Workshop ist geeignet für Frauen jeden Alters.