Aktuelle gesellschaftliche Fragestellungen kann man oft nur aus ihrem historischen Kontext her verstehen. Bei uns kommen ausgewiesene Experinnen und Experten zu Wort, um den Teilnehmern die bestmögliche Orientierung zu bieten.
Hier finden Sie die aktuellen Veranstaltungen:
Selbstverteidigung
Für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen
Anmeldung möglich
Kursnr. | SR6750 |
Beginn | Donnerstag, 05.09.2024 bis Donnerstag, 19.12.2024 / 15:00 Uhr |
Dauer | 13 Termine / 26 Unterrichtseinheiten |
Kursort | Sporthalle Süd;Sporthalle Süd |
Kosten |
72,50 EUR (erm.: 55/37/17) |
Wichtig | Zur vollumfänglichen Teilnahme und zur Vermeidung von Verletzungen wird ab dem zweiten Kurstermin das Tragen von Schutzausrüstung (Faustschoner, Schienbeinschoner, evt. Zahnschutz) empfohlen. Der Trainer gibt dazu am erstem Kurstag Tipps |
Downloads | Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden. |
Kursbeschreibung
Der Kurs "Selbstverteidigung für Anfänger*innen und Teilnehmer*innen mit geringen Vorkenntnissen" richtet sich an Personen, die nicht nur Spaß an Bewegung haben, sondern diese auch gerne mit sinnvollen Elementen kombinieren und Neues erlernen möchten. Nach einer angemessenen Aufwärmphase erlernen Sie Techniken und üben diese ein. Zum Abschluss einer Einheit wird noch ein kleines Fitnesstraining absolviert. Vorkennnisse sind nicht erforderlich.Es geht in diesem Kurs darum, Bewegungsabläufe zu lernen, durch die man sich gegen eine Vielzahl von Schlägen und Tritten in verschiedenen Situationen verteidigen und sich aus Griffen befreien kann. Dabei werden Koordination, Reaktionsfähigkeit und Gleichgewicht trainiert und das Selbstbewusstsein gestärkt. Damit Angriffe nicht nur abgewehrt, sondern ein Gegner auch zum Aufgeben bewegt werden kann, werden auch grundlegende Schlag- und Tritttechniken in Gruppen- oder Partnersettings eingeübt.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen und kann unabhängig vom Fitnessniveau besucht werden.
Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.09.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
12.09.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
19.09.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
26.09.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
10.10.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
31.10.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
07.11.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
14.11.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
21.11.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Datum
28.11.2024
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Mündelheimer Str. 129,
Sporthalle Süd;Sporthalle Süd
Ansprechpartner*innen:
Heike Pieper
Tel.: 02 03 / 2 83 27 75
E-Mail: h.pieper@stadt-duisburg.de
Geschäftsstelle Mitte-Süd
Tel.: 02 03 / 283 2616
E-Mail: vhs-mitte-sued@stadt-duisburg.de